2022GGY钙同小蓝解放军不上天2022GGY钙同小蓝的"特级飞行员"：掌握10种特技动作
解放军不上天2022GGY钙同小蓝的"特级飞行员"：掌握10种特技动作
如果选择爬楼梯，也是一种很好的有氧运动，可以有效锻炼腿部力量，增加心肺功能，加速血液循环，特别在雨天时，是一种便利有效的锻炼手段，老友们可以坚持重复这一选项。
贺兰山阙，炮阵满弓。一枚红色信号弹升空，3架“敌机”气势汹2022GGY钙同小蓝汹向阵地俯冲过来。 4月初，兰州军区某高炮团防空演练，遥控“敌机”的，就是被官兵誉为“不上天的‘特级飞行员’”的指挥连航模班班长王西友。 航模靶机是防空兵训练的“磨刀石”。5年前，王西友从班长手中接过遥控器。然而，当时团里装备的某型航模续航时间很短，官兵往往没瞄几下，航模就得返航。为解决这一难题，他反复尝试，运用空气动力学原理，适当增大机体比例，从而增加了载油量，使航模续航时间成倍提升。 仗怎么打，兵就怎么练。入门后的王西友感到，靶机就是“敌机”，既要形似更要神似，不能老是飞直线、飞俯冲，要模拟多种机型，采取多种姿态，才能更贴近实战。为此，他专门订购了《航空知识》《战斗机》等军事杂志，了解各类型战机的飞行特点和作战姿态。 一次，机关组织主战武器装备训练，“常委炮班”率先亮相，连里有人悄悄劝王西友：“操作时悠着点，最好能让团领导首发命中。”王西友沉默不语。训练开始后，王西友操作“敌机”不仅没“悠着”，反而连续飞了好几个高难度动作。战友们都为他捏了把汗，团长王华胜却拍手叫好。 “这样的训练才过瘾！”王西友的劲头更足了。他给航模添置小导弹、信号弹、烟雾弹等，模拟出歼击机、运输机、轰炸机等5种机型。同时，他向驻地航模协会请教，逐渐掌握了360度翻转、贴水悬停等10余种特技动作，摸索出夜间飞、编队飞等多种飞行方式，成为官兵赞誉的“特级飞行员”。 艺高人胆大。在去年军区组织的防空兵演习中，王西友操作“敌机”，白天绕过炮火袭击成功实施空中侦察，夜间又频频出击，逼着参演官兵创新战法训法。 入伍9年来，王西友先后保障各类飞行任务120余次，实飞航模5000多架次，所在班在全军和军区比武中分获“一级飞行组”“特级飞行组”称号。杜红星 贾 敏 本报特约记者 侯国荣koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:王海
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上世纪40年代黄浦江赛龙舟（上海市档案馆）。
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卫志强上海体育学院教授，曾出版《中国龙文化和龙运动》
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“这段时间跑步，感觉太难受了！”近日，在梅雨天里运动的老友们，常常有这种感觉，即使气温不高，人在运动一会儿之后，也觉得不舒服。你是否有过同样的感受呢？
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“龙舟赛在上海有着悠久的历史，也见证了上海城市变迁。”上海市龙舟协会会长胡凌洁告诉记者，申城龙舟赛的发展在近十几年来发生了显著的变化。
那么，黄梅天如何跑步最科学？这个季节，对跑步装备又有哪些特殊要求？
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“上海的普陀城市龙舟很有代表性。”孔教授说，在中国龙舟运动发展版图中，在大都市的中心城区划龙舟，情况并不多见。“城市龙舟是景观赛事，与苏州河的城市景观融合特别好，而且，那段河道并不宽，上海人却因地制宜开展龙舟运动，还是动了一番脑筋。”
在中国田协公布的跑步指南中，明确指出，黄梅天应该控制运动强度、增加训练频次、缩短训练时间。
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因此，黄梅天跑步的注意事项首先以预防为主。
从今天（17日）开始，申城正式入梅，降雨天气给出行带来很多不便，也打乱了不少人的户外健身计划，登山、徒步等户外运动受到限制，不得不暂时搁浅。
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虽然梅雨季运动容易产生不适，但适度的运动还是需要的，关键要控制好这个季节的运动量，老友们可以根据天气情况进行健步走、跑步、打太极拳等项目，每次锻炼以达到持续发汗的程度即可，同时通过监测自己的运动心率来控制运动量。
梅雨季节，气压比较低，空气相对稀薄，人体从空气中获得的氧气量下降，运动时容易造成心肺负担加重，进而出现疲劳、头晕、恶心、胸闷等不良症状。
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“上海的普陀城市龙舟很有代表性。”孔教授说，在中国龙舟运动发展版图中，在大都市的中心城区划龙舟，情况并不多见。“城市龙舟是景观赛事，与苏州河的城市景观融合特别好，而且，那段河道并不宽，上海人却因地制宜开展龙舟运动，还是动了一番脑筋。”
对中老年人来说，要想追逐内啡肽，保持快乐心态，只要坚持有计划和持续的有氧运动，让运动成为一种生活方式就可以做到。
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从今天（17日）开始，申城正式入梅，降雨天气给出行带来很多不便，也打乱了不少人的户外健身计划，登山、徒步等户外运动受到限制，不得不暂时搁浅。
踢毽子同样是一项健康的减肥运动，尤其有助于培养身体的灵敏性和协调性。在踢毽子时，身体的腰肌、髋肌、臀肌，甚至胸肌、腹肌都在运动，帮助全身进行舒展。
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事实上，在黄梅天跑步，虽然气温不高，但老友们仍会感到不舒服。风力小、湿度大、气压低，使跑者很容易感觉很闷，喘不过气。
卫志强教授常年关注龙舟运动，曾著有《中国龙文化与龙运动》一书。在这本书中，他认为龙舟是中华民族的传统文化与现代体育项目的完美融合。