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　　　所谓蛮力，通常指的是单纯依靠体力的消耗、时间的堆砌以及毫无策略的努力。比如，在学习中，有些学生日夜不停地刷题，却不思考知识的本质和规律；在职场上，部分员工无休止地加班，却不注重工作方法的改进和效率的提升。这种一味地使蛮劲，看似勤奋刻苦，实则是缺乏思考和规划的表现。

　　　自我提升则包括知识的更新、技能的培养以及思维方式的转变。我们要保持学习的热情，不断汲取新的知识和理念，通过参加培训、阅读书籍、与行业专家交流等方式，拓宽自己的视野和思维边界。同时，要注重实践，将所学的知识运用到实际工作和生活中，不断积累经验，提高解决问题的能力。

　　　在这个内卷严重的社会中，资源有限，竞争激烈，如果只是盲目地使用蛮力，很容易陷入低效率的循环。以职场为例，许多人为了在众多竞争者中脱颖而出，不断地增加工作时间，承担更多的任务，却忽视了自身能力的提升和职业规划的重要性。这样的努力或许能在短期内获得一些成果，比如得到上司的表扬或者额外的奖金，但从长远来看，由于缺乏对自身职业发展的清晰规划和核心竞争力的培养，很容易在职业瓶颈期感到力不从心，甚至被更具创新能力和战略眼光的后来者超越。

　　　用蛮力还可能对个人的身心健康造成损害。长期处于高强度、高压力的工作或学习状态下，身体容易出现各种疾病，心理也可能会产生焦虑、抑郁等问题。比如，一些职场人士由于长期加班熬夜，导致身体免疫力下降，频繁生病；一些学生由于学习压力过大，出现失眠、厌学等症状。这些身心健康问题不仅会影响当前的生活质量，也会对未来的发展产生负面影响。

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【编辑:李厚福】