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在力量训练中，施加的阻力可以调动身体的协调力、锻炼肌肉。虽然力量训练主要在于增加肌肉量，但也会对骨骼施加压力，从而提高骨骼强度。常见的力量训练方式包括使用举重机、进行自由举重以及利用自身体重进行的练习（例如俯卧撑）。弹力带也可以用来增加练习时的阻力。力量训练的一般原则是每周至少进行两次锻炼，针对每个主要肌群进行训练，并确保在两次力量训练之间有足够的休息时间，通常是一整天。这样的安排有助于肌肉得到充分的恢复和增长。

　　2月29日电 暗夜电影影视剧高清播放据台湾TVBS网站报道，台湾地区三军联训演习，命中废轮胎起火。　　屏东恒春三军联训基地，今天(29日)上午11点多进行演习，过程中，炮弹命中基地内摆设的废轮胎，当场起火。消防队获报，紧急派出一辆消防车前往协助灭火，还好火势已经扑灭。

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编辑:李宗仁

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本报北京8月4日电（记者刘温馨）记者8月4日从应急管理部获悉：国家防总于当日16时将针对吉林、黑龙江的防汛应急响应提升至三级，维持对天津、河北的防汛二级应急响应，对北京、河南调整至防汛三级应急响应，维持对浙江、福建的防汛防台风四级应急响应；对华南和西南地区下发强降雨防范应对工作提示函。国家防总办公室、应急管理部4日滚动组织防汛防台风专题视频会商调度，与中国气象局、水利部、自然资源部联合会商，视频连线天津、河北、吉林、黑龙江、浙江等省份防指，研判北方暴雨洪涝灾害和今年第6号台风“卡努”发展趋势，安排部署重点地区防汛工作。。

“北有唐三彩，南有邛三彩”，邛三彩即邛窑生产的三彩器。举世闻名的唐三彩属于陶器，釉上施彩，主要作为随葬品，以大型动物或人物雕塑居多。邛三彩的工艺比较先进，达到瓷器的烧造温度，主要采用釉下彩工艺，多为碗、盘、杯、罐及小件雕塑等日常生活用品，种类丰富。

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制作：朱琳瑄

■涉外劳动争议的管辖权

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――“减负松绑”让科研人员轻装上阵。

袁达表示，从经济运行最新数据看，实物量指标增速加快，7月份全国统调发电量同比增长5.9%，较上月加快1.5个百分点；市场预期也有所好转，7月份制造业采购经理指数（PMI）为49.3%，已连续2个月回升。随着“组合拳”各项政策效果不断显现，下半年经济将在上半年持续恢复的基础上，保持稳定向好态势。

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“你想做就大胆地去做！”

幸存者苏拉帕特讲述了事故发生的瞬间，“当皮卡车即将通过铁轨时，我突然发现火车离我们只有几米距离。我意识到情况不妙，从后座跳车，才逃过此劫。”他说，在跳车时他大声呼喊皮卡车上的人也跳车，但他们坐在鱼筐里，无法动弹。在两车相撞前，他听到火车三次鸣笛示警。(完)

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作为第一排爆手，牟久红拉起警戒线，命令其他同事撤出现场。他只身一人抱着炸弹蹲在挖掘机铲斗里，让挖掘机驾驶员将他和炸弹小心地放进深坑。最终，牟久红凭借过硬技术将所有炸弹全部安全深埋引爆，这次任务也被公安部作为典型案例在全国推介。

根据该方案，浙江将进一步落实惠企助企政策举措，落实税费支持政策，延续实施残疾人就业保障金减免政策，降低企业用工、用能、物流、融资等方面的成本，推动防范和化解拖欠中小企业账款工作，推动国家、省级稳经济一揽子政策措施和接续政策落地。

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“70多年过去了，我老了，但是照片不老，照片里的故事不老。”

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新华社记者连振摄

接着，村里的、外村的几个妇女又来，又有外县的电话不断打进来……王陆芬又忙起来了。

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监制：李拯宇

天津市武清区河西务镇蔬菜种植面积近4万亩，是北京、天津两地的“菜园子”。来到位于河西务镇大沙河村的大沙河蔬菜批发市场，市场负责人蔡晖告诉记者，总体来看此次降雨对蔬菜供应的影响并不大，市场内蔬菜供应量和交易水平较往常相当，每天有500吨蔬菜发往北京市、300吨蔬菜发往天津市。

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“大运惠民”落到实处，当地百姓感受最深。四川天府新区华阳街道安公社区负责人张彪表示，成都大运会筹备这几年，社区乒乓球队、太极拳队、夜跑团、骑游队等组织开展了近千场活动，运动健身、健康生活已经成为新风尚。“登山看日出、在城市绿道骑行跑步也很受欢迎。”张彪说。

编辑：任一林

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华人艺术家们盛赞中国建设发展成就，表示将继续融汇中瑞文化之长，创作和参与更多文化艺术交流活动，不断增进中瑞两国人民的相互了解和认知，推动两国文化交流互鉴、不断发展。

（综合本报记者陈亚楠、张佳莹、杨烁壁、李心萍、刘温馨、丁怡婷、曲哲涵、屈信明、赵展慧、倪弋、贺勇、王昊男、潘俊强、陈伟光、武少民、靳博、李家鼎、张志锋、史自强、邵玉姿、张腾扬和新华社报道，人民网记者付兆飒参与采写）