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　　　如今我们知道，即使走不到一万步，它对健康的益处就已经开始显现。每天需要走多少步呢？我们一起来看一看，根据自己的情况尽量走起来，每一步都走在通往更健康的路上。

　　　10500步时，死于心血管疾病的风险可能比2500步时降低77%。

　　　6500步，可降低血压。

　　　文/杨进刚（中国医学科学院阜外医院）

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【编辑:赵大华】