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盲目锻炼或会加色欲一区速衰老

　　　在运动时，以下几点需要注意避免：

　　　-仅专注于高强度运动同样不利于健康。运动种类繁多，从跑步、游泳到跳绳乃至力量训练，选择应基于个人体能与耐力，初学者应从低强度开始，逐步提升，以免体力透支。

　　　综上，科学合理的运动计划应当结合个人实际情况，适度调整运动强度与时间，重视热身，以达到促进健康而非损害健康的目的。

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【编辑:王仁兴】