啊⋯啊⋯啊⋯快⋯高潮了69海军第十四批护航编队啊⋯啊⋯啊⋯快⋯高潮了697天6夜穿越祖国传统疆域线
海军第十四批护航编队啊⋯啊⋯啊⋯快⋯高潮了697天6夜穿越祖国传统疆域线
值得一提的是，有些老友在长期跑步后或许有成瘾的感觉，不运动就会觉得不舒服，就是因为长期运动后，身体适应了内啡肽的分泌，一旦缺失，身体就会有警示反应。
“哈尔滨”舰2月22日电(李丁)碧空如啊⋯啊⋯啊⋯快⋯高潮了69洗，战舰驰骋，浪花飞舞。经过7天6夜的航行，海军第十四批护航编队已穿越祖国传统疆域线，走向大洋，走向深蓝，去履行光荣而神圣的使命。 2月22日8时45分，记者在“哈尔滨”舰上看到，全舰官兵着装整齐在飞行甲板上列队。不远处的“绵阳”舰、“微山湖”综合补给舰的宣誓人员也已列队完毕。3艘战舰成人字型破浪前行，威武壮观。 汽笛长鸣时，主持人下达“敬礼”口令，整个过程持续10秒种后，3艘舰艇官兵“礼毕！”。9时整，舰艇编队“再见祖国·走向大洋”宣誓仪式开始。 随着庄严的国歌声响起，4名护旗手手执国旗走向舰尾，全体官兵面向国旗，举起右手，在编队政委吴海华的领读下庄严宣誓：勇闯大洋、连续作战、依法行动、为国争光；服从命令、听从指挥、攻坚克难、勇于担当，坚决完成护航任务！ 宣誓完毕，编队指挥员袁誉柏说：“中国拥有18000多公里的海岸线和300万平方公里的海洋国土。我们通过举行‘再见祖国·建功大洋’宣誓仪式，一是进一步强化官兵的海洋、海防观念和海洋国土意识；二是进一步坚定官兵维护海洋权益、建设海洋强国的决心；三是对于进一步圆满完成这次护航任务，维护世界和平、履行国际人道主义义务，构建和谐海洋、争当和平使者将发挥积极的作用。” 宣誓仪式结束后，官兵们纷纷在8米多长的横幅上签下名字，表达护航官兵对祖国的庄严承诺。(完)koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:钱汉祥
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不过，如果因此放弃你的健身计划，就太可惜了。。
为此，记者对话沪上三位专家学者，听听他们对申城龙舟文化的有趣解读。
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不过，如果因此放弃你的健身计划，就太可惜了。
其实，梅雨季节，天气阴沉，降水持续，湿度增加，由于气温高、气压低、湿度大，中老年人在运动中常常出现大汗淋漓、心跳加快、心神不宁的症状，只要一运动，体温上升就很快。
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“上海很早就有端午赛龙舟的传统，最早可以追溯到清末年间。”上海海洋大学体育部主任孔庆涛接受记者采访时表示，上海的民间龙舟运动开展得比较有特点，无论是郊县，还是中心城区，因为水网密布、河道纵横，为龙舟运动的发展创造了有利条件。
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“中国有三龙：天龙、地龙、水龙，其中水龙的历史渊源和影响力是最大的。”上海体育学院教授卫志强认为，龙舟凝聚了中华民族奋力向前拼搏的精神，对少年儿童具有重要的传承意义。
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值得一提的是，有些老友在长期跑步后或许有成瘾的感觉，不运动就会觉得不舒服，就是因为长期运动后，身体适应了内啡肽的分泌，一旦缺失，身体就会有警示反应。
同样的，健美操也不受场地限制，提高灵活性和节奏型，随着音乐节奏跳跃，身体会感觉更加轻松有效。
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上世纪40年代黄浦江赛龙舟（上海市档案馆）
值得一提的是，有些老友在长期跑步后或许有成瘾的感觉，不运动就会觉得不舒服，就是因为长期运动后，身体适应了内啡肽的分泌，一旦缺失，身体就会有警示反应。
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值得一提的是，中老年人的最大运动心率与年轻人不同，健身时要量力而行，坚持有氧代谢的体育锻炼，可增强体质和抵抗力，并有助于提升夏季耐热力。
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同时，老友们最好备一件便携式雨衣，跑步时，可将雨衣放在贴身小包内，防止“突如其来”的暴雨。
俄罗斯总统新闻秘书佩斯科夫当地时间24日表示，普京不计划出席在圣彼得堡举行的“红帆节”活动。
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内啡肽的分泌则很吝啬，一般要经过一段时间的运动锻炼才会产生。比如，在跑步中，如果感觉呼吸急促、肌肉酸痛，那么在运动后，身体就会分泌内啡肽这种物质，让人产生愉悦感，从而激励人们继续运动。
早起本想跑步，闹钟响后又决定下次再说；下决心减肥，可想到烧烤外卖就无法控制自己……其实，这都是人体激素——多巴胺带来的即时快感在起作用。
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虽然梅雨季运动容易产生不适，但适度的运动还是需要的，关键要控制好这个季节的运动量，老友们可以根据天气情况进行健步走、跑步、打太极拳等项目，每次锻炼以达到持续发汗的程度即可，同时通过监测自己的运动心率来控制运动量。
据总台记者稍早前从圣彼得堡市政府了解到的消息，计划于当地时间24日晚在圣彼得堡涅瓦河畔举行的俄罗斯传统节日“红帆节”庆祝活动不会取消。