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　　　如何在高温下保护眼睛免受紫外线伤害、减轻强光下的眼部负担是夏日护眼的重点。高温天气伴随强烈的光照和紫外线，人们长时间暴露在强光下会损伤眼睛健康，增加白内障和老年黄斑病变风险。对于儿童而言，甚至会影响视力。调研发现，许多户外工作者都没有戴墨镜的习惯。在驾校学车的准大学生小李表示：“这样的天气练车后，常常会出现眼睛干涩、黑影等状况。”从事多年驾驶培训工作的金师傅表示，驾校不建议在学车时戴墨镜，是为了让学员提前适应机动车驾驶证考试。但在平常开车时，佩戴透光率符合要求的墨镜，可抵挡建筑物玻璃和路面反光，确保行驶安全。

　　　皮肤防护方面，调研发现，大多数男性受访者及户外工作者防晒意识不强，误以为高强度日照仅仅会导致晒黑。然而，持续的紫外线照射轻则导致晒伤，重则增加罹患皮肤癌的风险。户外工作者应根据实际情况采用高密度或深色衣物等进行物理防晒，或涂抹适量防晒霜，并及时补充水分。华西医院皮肤科医生华薇建议采用世界卫生组织倡导的防晒ABC原则，按照重要性先后排序为：A-Avoid（避免被晒），B-Block（使用帽子、遮阳伞等进行物理遮挡），以及C-Cream（补充防晒霜）。

　　　与此同时，热浪下，很多人选择网络购物，这使得快递员、外卖员的工作量大幅增加。“现在平均每天要在高温环境中工作9~10个小时，工作强度很大。由于快递有时效性要求，不能延迟送货，更别提休息了。”快递员小孙表示。

　　　调研组发现，热浪期间一些地方的心理疾病日就诊人次明显上升。这种“易激惹状态”也被形象地称之为“情绪中暑”。心理上的情绪低落往往会引发认知功能下降，严重影响学习和工作效率，甚至会导致行为异常。有统计数据表明，当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，超过16%的人在夏季会发生情绪中暑。为缓解这一症状，人们需要脱离自身所处的高温高湿环境，适当补充水分和电解质，还要保持规律的生活节奏，避免作息颠倒。

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【编辑:孙念祖】