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　　　3.贴秋膘

　　　4.2补肺

　　　民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。因为人到夏天，饮食清淡，胃口不佳，往往体重都要减少一些，体重若减轻便被称为“苦夏”。而秋风一起，胃口大开便想吃点好的，补偿夏天的损失，补的方法就是“贴秋膘”,增加营养，当以炖肉为主，如红烧肉、白切肉、炖鸡、炖鸭等。

　　　《黄帝内经》中说：“西方白色，入通于肺”，意思是说，白色的食物可以补益肺脏，有益肺气。因为五行之中肺属金，金对应五色之中的白色。立秋之后我们可以食用白色的食物如杏仁、银耳、百合、荸荠等达到补肺益气的作用。

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【编辑:汤绍箕】