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　　　去年底入伍的战士李长龙，原以为边防连队的战士每天仅是执执勤就完事，到连队后发现不仅执勤严，训练也严，思想消极，经常拖班里训练的后腿。通过聆听连长成长的经历，变化很大，现在已经成为训练“全能”，在前不久进行的十公里跑中跑出了全连第一的好成绩。

　　　训练到底对执勤有多大的作用？答案不言而喻。但刘连长却还有更猛的一招！连队担负口岸地区的边境管控任务，线不长，人员流动复杂，管控难度大。刘益军创新了又一种训练方法——把大家拉到边境线上进行五公里，甚至十公里跑，实行训练与执勤同步进行。

　　　推荐人：陈祖怡。

　　　通信员郭少垒看到连长每天睡前都要做哑铃扩胸，并且发现这副哑铃比较“胖”，拿秤称了一下，竟然发现是20斤，是一般哑铃的两倍重！消息传到班排，个别平时训练不够刻苦的战士也自觉给自己加码训练了。

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【编辑:罗元发】