肌肤对肤肤30分钟小肌肤对肤肤30分钟暑：防“暑湿”伤人做好这五点

小肌肤对肤肤30分钟暑：防“暑湿”伤人做好这五点

“万物各得其和以生，各得其养以成。”中国积极履行相关国际公约，引领全球生态环境保护进程，与各国人民一起共建万物和谐的美丽世界。

　　“倏忽温风至，因循小暑来。”7月6日，我们迎来二十四节气中的第十一个节肌肤对肤肤30分钟气――小暑。小暑节气，意味着盛夏即将到来。小暑时节稍有不慎，夏季特有的暑湿型感冒容易“找上门”。那么，该如何远离暑湿型感冒？小暑养生有哪些注意事项？人民好医生　　小暑时节，天气炎热，空气中湿气较重，而夏季人们喜欢吹风扇、贪空调、冲冷水澡、喝大量冷饮等以图凉快，如此外热内冷，容易出现感冒发烧等不适。　　此时，暑湿型感冒是一种较常见的感冒。它是“暑气”和“湿气”共同作用、在湿热天气中受凉所致，常伴有身热微恶风寒、头昏重而胀痛、恶心呕吐、少汗、肢体酸重疼痛、咳嗽痰黏、口中黏腻、鼻塞流涕、胸脘痞闷、口不渴或渴饮不多、心烦、大便不爽、小便赤等症状。　　为了预防暑湿型感冒，可以采取以下措施：　　避免长时间处于高温、高湿的环境中，保持室内通风，降低温度和湿度。　　夏日饮食应保持清淡，避免食用生冷辛辣的食物，多摄入富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、柚子、胡萝卜等。　　根据个人实际情况，适当进行体育锻炼，如慢跑、快走、游泳、瑜伽等，以增强身体的免疫力。　　避免长时间使用空调，注意房间通风透气，空调温度不宜设置太低，室内外温差也不宜过大，一般较适宜温度为26至28摄氏度。　　养成良好的个人卫生习惯，饭前、便后、接触公共物品后、回家后要洗手，减少接触感冒患者接触过的物品，避免用脏手接触眼睛、口鼻等部位。　　患暑湿型感冒时，可适当多食用西瓜、黄瓜、番茄、橙子、苹果、菠菜等富含水分、维生素的食物，也可根据自身情况，选用以下几款食疗方进行缓解。　　做法：鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。先将荷叶切成细丝，与扁豆花、玫瑰花置入容器内，加水500毫升，煎成浓汁，加适量冰糖，代茶饮用。　　作用：清暑泻热，行气祛湿。　　适用人群：暑热挟湿，耗伤气阴为宜。　　做法：鲜荷叶一张（或干荷叶12克），菊花12克，苡米30克，加水煮汤，去渣服。　　作用：清暑利湿。　　适用人群：暑湿伤及上中二焦者为宜。　　做法：鲜藿香叶20克，煎汤加白糖，每天服3～4次。或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香粥，适量服用。　　作用：辛散透表，芳香化湿。　　适用人群：夏日外感风寒、内伤生冷者为宜。　　做法：冬瓜一个约500克重，海米10克，猪肉末10克，香菇20克，麻油、味精、精盐、淀粉适量。先将海米用温开水发好，香菇切成细丁，与肉末等搅拌均匀备用。把冬瓜洗净，切顶取瓤，将海米、香菇等倒入瓜内，将瓜顶复盖，蒸15分钟，蒸熟后放冷即可食用。　　作用：清热利尿，益气除烦。　　适用人群：气虚感受暑湿者为宜。　　（本文由国家重点学科中医男科学科带头人、中华中医药学会男科分会主任委员、北京中医药大学东直门医院男科研究所所长李海松，山东第一医科大学第一附属医院（山东省千佛山医院）主任医师、中华中医药学会药膳分会主任委员宋鲁成，中国中医科学院西苑医院呼吸科主任医师樊茂蓉进行科学性把关）　　小暑时节，如何用食疗方拔湿毒？　　小暑时节，该如何养心？　　夏季是皮肤病高发期，该如何避免中招？　　冬病夏治，小暑时节适宜对哪些疾病进行调养？　　按摩哪些穴位远离“情绪中暑”？　　……　　―年有四时变化，有24个节气的更替，不同的节气有不同的气候，这些气候变化与人体健康息息相关。

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编辑:谢大海

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绿色转型发展的内生动力也在不断加强。科技创新是调整产业结构、促进经济社会绿色低碳转型的动力和保障。。

审核：古丽娟王群星

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同时，中国通过双多边合作加强生物多样性保护，践行共建美好家园的中国之诺——与俄罗斯联手保护东北虎，老虎“跨境游”越来越多；朱鹮东渡日本，使当地在本土朱鹮面临灭绝的危机后重新有了“吉祥鸟”；和乌兹别克斯坦共建全球葱园，用于保育和研究全球的葱属植物种质资源。

率先提出和实施生态保护红线制度，推动建设世界上最大国家公园体系，全球森林资源增长最多和人工造林面积最大，大气质量改善速度最快，全球入选“国际湿地城市”数量最多……呵护全人类共同的地球家园，中国贡献着一个又一个世界之最。

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令人遗憾的是，渴求答案的学生们并未收到岸田的回复。

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对华投资限制行政令是美国再次打着国家安全的幌子，将经贸科技问题政治化、工具化、武器化的恶举。与美国依据《1974年贸易法》“301条款”调查和2018年3月“232条款”加征关税一样，是举世公认且臭名昭著的单边主义措施，违反了多边贸易体制的基本精神，开创了任意干预商贸投资活动的恶劣先例，严重破坏了全球治理体系中，真正以规则为基础的国际秩序，而这一秩序是由世界贸易组织（WTO）成员通过协商一致共同制定规则、执行规则而建立的。

不久前，在四川考察时，习近平总书记强调，要科学规划建设新型能源体系，促进水风光氢天然气等多能互补发展。

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新华社记者傅云威

漫步日本广岛县竹原市的大久野岛，处处可见蹦来跳去的兔子和卡通兔子的图标。在普通游客眼中，大久野岛是知名的“兔子乐园”，而历史上，这里曾是日军制造毒气的最主要据点。在大久野岛生产的大量毒气弹，曾被侵华日军用来戕害中国军民。

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第二次世界大战中，美日军队争夺冲绳的战役于1945年3月爆发，历时90天，双方伤亡惨重，并造成冲绳约四分之一居民丧生。日本媒体曾援引幸存者披露的内幕说，当时日军曾鼓励当地居民自杀，并为居民提供自杀用的手雷。

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今年上半年，我国经济绿色转型与经济增长的协同作用增强。在能源产业绿色转型引领下，光伏电池、风力发电机组等产品产量同比分别增长54.5%、48.1%，产业相关的绿色材料供给增加，其中太阳能工业用超白玻璃、多晶硅产量分别增长89.1%、86.4%。

兰辛市警察局局长埃勒里·索斯比（EllerySosebee）在11日发表的第二份声明中说，他审查了这起案件，认为这名警官在临时拘留这名儿童期间表现得很有礼貌和专业。尽管如此，他说:“我们明白，这样的事情会对相关各方产生影响。作为警察局长，我为这起事件对这名年轻人和他的家人造成的影响道歉。”

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阿联酋总统谢赫穆罕默德·本·扎耶德·阿勒纳哈扬是美国的重要盟友，他需要依靠美国来保卫自己的国家。但在过去一年里，他两次前往俄罗斯。这对于一个长期依赖美国战斗机、武器和保护的海湾石油大国来说是一个显著转变。