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　　　不少运动员会在奥运赛事中遇到“逆风局”，资格赛排名第六、决赛前两组射击结束后排在第三名的谢瑜靠最后两枪赶超摘得金牌；樊振东在乒乓球男单四分之一决赛中以4∶3惊险逆转日本选手张本智和……

　　　当我们遭遇逆境时，很容易出现焦虑、恐惧等负面情绪。当情绪强烈时，人体的血液循环集中于控制情绪的杏仁核，这会抑制大脑皮层的功能，让我们失去理性和自控力，所以要先调整情绪。我们可以通过寻求身边的社会支持来缓解负面情绪，比如运动员可能叫暂停寻求教练的指导，我们也可以从身边人的言语和行为中获得鼓励，帮助调节情绪。巴黎奥运会首金比赛——射击混合团体10米气步枪金牌赛中，教练在追分势头迅猛时叫暂停让黄雨婷找准自己的状态。即使单枪匹马地迎接没有暂停机会的挑战，我们也可以闭眼想象自己信任的人此刻会对自己说什么，比如：“我知道你现在很紧张，这很正常，但是你现在需要先平复下来，我对你有信心，我相信你可以处理好。”

　　　虽然奥运会中不乏见证运动员梦想成真的惊喜和美好瞬间，但也有很多不尽如人意的遗憾时刻。中国体操男队队长张博恒在体操男子个人全能决赛中，首轮自由操出现失误，但他一路追分决不放弃，最终以0.233分之差摘银，赛后张博恒苦涩、不甘、遗憾、自责的眼神也成了观众的意难平。

　　　无论是比赛还是生活，“胜败乃兵家常事”。我们都心怀梦想，“理想自我”和“现实自我”之间总是有差距，比如理想中的我天赋异禀、学习名列前茅，实际上的我努力学习后成绩还是与顶尖大学存在很大差距。当骨感的现实无法支撑丰满的理想，我们就会不断看到身上的劣势、不足、缺憾等种种不完美之处，陷入自我怀疑和自我否定，引发负面情绪。那要如何面对无法实现“理想自我”的遗憾呢？

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【编辑:刘永】