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　　　每天都是晚睡晚起，或者晚睡早起，饮食不规律带来胃炎、胃溃疡、胃痉挛等等……

　　　哪怕再忙，抽些时间给自己，呼吸早晨新鲜的空气，向着太阳；

　　　由于长时间坐着，全身的受力点全在屁股上，时间越长屁股也就越大，谓之“大屁股病”；

　　　改变生活方式是防止这些疾病的唯一办法，其实说起来也不复杂。“比如，对着电脑一个小时后就站起来望远，或者是站起来活动一下筋骨，伸伸懒腰，或者做一些简单的养生操。该睡觉时睡觉，该吃饭时吃饭，尽量早睡早起，生活有规律。晚上睡觉最好不要晚于11点，因为夜间是身体自我修复的重要时段，特别是12点钟之前的睡眠，质量是比较高的。”

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【编辑:李开富】