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　　　立秋之后，生活起居亦需顺应季节变换作出调整：饮食上，转向温补，同时保证蔬菜水果的均衡摄入，以促进身体健康；运动方面，宜利用秋高气爽的天气，参与户外活动，如晨跑、太极，强身健体；面对早晚温差的增大，适时添衣保暖显得尤为重要，以防寒气侵袭；秋季干燥，需多饮水并维持室内适宜湿度，以缓解皮肤干燥和喉咙不适；最后，鉴于秋季易发自然灾害及呼吸系统疾病，保持警惕，做好个人防护，关注天气预警，同时注重个人卫生，提升身体免疫力，以安然度过这一美好而又微妙的季节。

　　　立秋作为中国传统的二十四节气之一，通常降临在每年8月7�日或8日，它预示着夏天的尾声与秋天的序幕。这个时节，中国人遵循着一系列富含文化意蕴的习俗：

　　　立秋之后，生活起居亦需顺应季节变换作出调整：饮食上，转向温补，同时保证蔬菜水果的均衡摄入，以促进身体健康；运动方面，宜利用秋高气爽的天气，参与户外活动，如晨跑、太极，强身健体；面对早晚温差的增大，适时添衣保暖显得尤为重要，以防寒气侵袭；秋季干燥，需多饮水并维持室内适宜湿度，以缓解皮肤干燥和喉咙不适；最后，鉴于秋季易发自然灾害及呼吸系统疾病，保持警惕，做好个人防护，关注天气预警，同时注重个人卫生，提升身体免疫力，以安然度过这一美好而又微妙的季节。

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【编辑:郝爱民】