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立秋标志着一年中第十三个节气的到来，也是秋季的开端。随着立秋的脚步，自然界逐渐过渡到秋日景象，提醒我们应对季节变换做好准备。虽然白天依旧温暖，但早晚的凉意渐浓，昼夜温差逐渐拉大，特别是深秋时分，这种差异更为显著。同日系tickle美女全身vk时，秋季风力增强，空气变得干燥。

　　　总之，在这金风送爽的季节里，通过合理的饮食安排和生活方式的调整，我们可以更好地适应季节转换，享受秋天的美好。

　　　这个时期，人体易受到疲乏、感冒、胃肠道疾病、心脑血管问题以及过敏性疾病的困扰。夏季的酷热消耗了大量体能，立秋后，肝脏、心脏和脾胃进入调整期，而肺部功能则逐渐增强。中医理论强调秋季需养肺润燥，补益肺气和滋养阴液，饮食上不宜急于大补，应侧重于滋阴润燥、护肝养肺。

　　　秋季天象变化不仅影响身体，也可能触及情绪。因此，除了上述饮食建议，还应重视心理调节，保持乐观心态，增加户外活动，如太极、八段锦等温和运动，享受自然，促进身心健康。

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【编辑:谭平山】