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立秋大咪咪⊙⊙少妇一区二区三区四区五区也要注意防暑

　　　此外，针对立秋时节易发的呼吸系统不适，韩娟推荐按摩鱼际穴，位置在手掌第1掌骨外侧中点，通过上下推动或双手互敲至发热，每日1至2次，每次约10分钟，有助于清热利咽，改善咳嗽、咽喉痛等症状。

　　　为了避免由持续暑热和秋燥引起的咽干、声嘶、干咳等问题，韩娟提醒大家在户外活动时要注意防晒避暑，及时补水。日常饮水上，建议白天饮用淡盐水以防脱水及中暑，晚上则可饮用蜂蜜水帮助润肠通便，缓解秋燥。

　　　饮食方面，立秋之后应适当调整，减少辛辣食物摄入，以免伤及肺部和体内阴液。推荐增加酸味食物如石榴、葡萄、柚子等，有助于收敛肺气。同时，食用黑芝麻、枸杞、百合、蜂蜜、枇杷等温和滋润的食物，能有效滋养身体，应对秋燥。

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【编辑:高尚德】