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因此，阮光锋建议消费者从以下几个方面做起，减少“隐形糖”的摄入：一是日常尽量少喝甜饮料。包括各种碳酸饮料、茶饮料、乳酸菌饮料、果汁饮料、红糖水、蜂蜜水等；二是尽量直接吃水果，少喝纯果汁。榨果蔬汁时尽量多放蔬菜，少放水果；三是尽量控制焙烤食品的食用量。尽量少吃面包、甜点、饼干、曲奇等甜食，自己做面包点心尽量少放糖。

　　2013年的4月，82岁的美国人、哈佛大学教授傅高义携他的新书《邓小平时代》辗转于中国各地。这本历时10年写成的著作，融汇着一个美国欧美肥婆另类BBWBBW人对中国改革开放全景式的描述、分析和解读。4月15日，在泉城济南，傅高义接受了大众网记者的独家专访。　　傅高义说“中国梦”：和平时代人民生活幸福　　2013年的4月，82岁的美国人、哈佛大学教授傅高义携他的新书《邓小平时代》辗转于中国各地。这本历时10年写成的著作，融汇着一个美国人对中国改革开放全景式的描述、分析和解读。4月15日，在泉城济南，傅高义接受了大众网记者的独家专访。访谈中，他说邓小平留给中国最宝贵的财富，就是为中国指明了改革开放的发展道路。这位关注中国发展的美国老人说，当今的中国有了“中国梦”，而这个梦也是全世界的梦。　　十年写就邓小平：　　他留给中国最大的财富，是“一条路”　　用了十年的时间，美国人傅高义完成了他的著作《邓小平时代》。他说，在这本书中他以一个旁观者的身份观察，以一个亲历者的身份感受“邓小平时代”的中国。傅高义说，在他看来，邓小平留给中国最大的财富，是给中国指明了一条道路——改革开放的路。　　“邓小平让一部分人先富起来，再让先富的帮助后富的，这在当时的中国是很大的进步，因为他开辟了一条路。”傅高义说，三十多年的时间里，先富的中国人早已经富了起来，并在经济发展中起到了很好的带动作用，邓小平的理论也在一步步被成功验证。　　傅高义说，这条路不仅仅是经济的开放，还有国际外交的开放。“中国在上世纪70年代开始逐渐恢复和美国、日本等国家的外交，开放的态度也打开了中国的外交局面。”在傅高义看来，中国接下来的发展，依旧要坚持改革开放的道路。　　首次来到山东：　　山东具有典型性，城市发展不能着急　　首次来到山东，傅高义说他对山东充满了兴趣。“孔子在山东曲阜、还有水泊梁山的历史故事我也挺说过，还听人说青岛非常漂亮，我都想去看一下。”82岁的傅高义微笑着说。　　说到山东的发展，傅高义说山东省在中国来说极具典型性，“山东东部沿海，经济发展速度很快，而且跟日本和韩国有密切的经济往来，不过西部和东部还是有差距的。这和中国整体相似。”傅高义说，山东在发展中也要走东部带动西部、先富带动后富的道路，在城镇化发展过程中，不要操之过急，“不能着急，走得太快的话，城市的(基础)设备就会乱七八糟，应该一步一步的，设备好一点，学校多一点，慢慢让农村人过上城市生活。”　　美国人话“中国梦”：　　和平年代生活幸福，“中国梦”也是全世界的梦　　对于中国未来的发展，傅高义说，最重要的还是东部、中部和西部的同步发展。他说，沿海省份还应发挥更大的带动作用，帮助落后地区发展。而他对中国的发展速度也在做着思考。　　“我认为中国现在的发展似乎非常快，看日本、台湾、香港、韩国的经验，开始他们是发展速度很快，后来速度降低了一些。所以中国以后也会慢下来。如果这种做法顺利的话，应该把福利制度、医疗制度覆盖到全民，才能顺利地继续发展。我认为这是一个很重要的目标。”对于未来中国的发展，傅高义如是说。　　当被问及如何看待“中国梦”时，傅高义笑了，他说他理解的“中国梦”是在和平的时代，人民生活幸福，可以享受良好的教育，可以做自己有兴趣的事情和工作，没有战争，保护环境。“我个人认为，‘中国梦’和‘美国梦’或者其他国家的梦想都差不多，可以说这是全世界共同的梦想，中国人一定能够实现。”(记者尹海洋)