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因此，黄梅天跑步的注意事项首先以预防为主。
模日产精品卡2卡三卡四卡公司拟实战灭火演练 “风吹劲草树枝摇，烈焰熊熊满天烧。火场砺练将士勇，真打实备士气高。”这是武警烟台支队一中队中队长迟正瑞有感而作。 进入4月份，天干物燥，极易引发山火。为此，该支队贴近任务实际，加强防火灭火演练，为执行山林灭火任务奠定了坚实的基础。主要抓好了三个环节：一是加强教育引导，重点对林火特点、紧急避险、火场自救等内容进行学习，进一步提高官兵的安全防范意识。二是加强应急演练，明确组织指挥和兵力编成，模拟各种仿真环境，组织应急演练，使官兵熟悉火场环境特点，切实增强官兵对实战环境的适应，提高灭火能力；三是搞好装备保障，司令部指导部队加强对灭火器材的操作使用和维护保养，对出现问题的装备及时维修、及时更换，确保遇有火情，能够快速反应，快速到位。（孙晓峰 杨磊） 更多精彩内容请关注 军事频道koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:王德茂
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孔庆涛，上海海洋大学体育部主任，龙舟国际级裁判。
作为龙舟国际级裁判，孔庆涛对申城民间开展龙舟运动的前景十分看好。
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“一般大家认为龙舟是乡土化、老龄化，但近十多年来开始，上海龙舟有显著变化，趋势呈年轻化。”他说，“从区域来看，龙舟正在从农村划向城市，越来越多的公司白领参与龙舟赛。”
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在谈到上海民间龙舟的发展时，卫志强认为，上海作为国际大都市，很适合开展龙舟运动，这是很难得的。而近些年来，龙舟赛事不仅在端午节前后出现，就是平时也会有龙舟赛，这反映了龙舟文化的一种进步，“有些赛事甚至已经成为景观文化活动的一个品牌”，他说。
伴随着铿锵有力的鼓点，一艘艘龙舟乘风破浪，从苏河湾划过。水面上，那船桨就像一支指挥棒，奏响了“水上交响乐”。
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“龙舟实际上是龙文化的传承。目前，我们注重在青少年群体中推广三龙：龙风筝、舞龙狮和赛龙舟（俗称天龙、地龙、水龙），在上海的参与面特别广，使我们的龙舟运动更加后继有人。”
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“一般大家认为龙舟是乡土化、老龄化，但近十多年来开始，上海龙舟有显著变化，趋势呈年轻化。”他说，“从区域来看，龙舟正在从农村划向城市，越来越多的公司白领参与龙舟赛。”
其实，梅雨季节，天气阴沉，降水持续，湿度增加，由于气温高、气压低、湿度大，中老年人在运动中常常出现大汗淋漓、心跳加快、心神不宁的症状，只要一运动，体温上升就很快。
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此外，在学校中，龙舟文化也非常受欢迎。据了解，上海已建立龙舟队的学校有60到70所，有些学校因为校内就有航道，甚至在每个班级成立了龙舟队，相当内卷。
同时，昼夜交差之际也许是一天中的最佳跑步时间。早上6点至7点，此时的温度相对比较适宜，傍晚6点至7点则是最适宜人体运动的时段，气压、温度都相对舒适。
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根据以往经验，老友们不妨试试“花式”运动组合，比如，将跳绳、瑜伽、爬楼梯、健美操、踢毽子等项目混搭，选择适合自己的两个或三个项目进行组合锻炼，也可以单独进行太极拳、八段锦等较为舒缓的运动。
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其实，梅雨季节，天气阴沉，降水持续，湿度增加，由于气温高、气压低、湿度大，中老年人在运动中常常出现大汗淋漓、心跳加快、心神不宁的症状，只要一运动，体温上升就很快。
对中老年人来说，要想追逐内啡肽，保持快乐心态，只要坚持有计划和持续的有氧运动，让运动成为一种生活方式就可以做到。
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对中老年人来说，要想追逐内啡肽，保持快乐心态，只要坚持有计划和持续的有氧运动，让运动成为一种生活方式就可以做到。
研究显示，内啡肽带来的愉悦感没有多巴胺强烈，但持续时间却较长，对人体健康更加有益。
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孔庆涛，上海海洋大学体育部主任，龙舟国际级裁判