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　　　误区“夏练三伏”

　　　正确做法高温天气里最好避免外出，如要外出，最好选择在早晚相对凉爽的时段，多在背阴处活动，避免阳光直晒。如果需要在高温条件下活动，应逐渐增加强度，逐步适应环境。

　　　真相饮用含酒精和大量糖分的饮料，并不能达到给机体补充水分的目的，还有可能会导致机体失水，也就是俗称的“越喝越渴”。另外，饮用冰镇饮料还有可能引起胃痉挛。

　　　正确做法少吃高油高脂食物，饮食尽量清淡。但要注意摄取足够的热量，补充优质蛋白质、维生素和钙。

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【编辑:张石山】