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　　　吸烟中的有害物质和酒精会损害卵巢组织，影响卵子质量和激素分泌。

　　　2.均衡饮食：饮食应多样化，包括富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分的食物。多摄入新鲜的蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果等，适量摄入优质蛋白质，如鱼、虾、禽、蛋、瘦肉等。减少高热量、高脂肪、高糖和加工食品的摄入。

　　　4.戒烟限酒：避免吸烟和过度饮酒，减少有害物质对卵巢的损害。

　　　中医认为，卵巢功能下降与肾、肝、脾等脏腑功能失调有关。可以通过中药调理、针灸、艾灸等中医疗法，调理脏腑气血，改善卵巢功能。但需要在专业中医医生的指导下进行。

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【编辑:张广才】