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一般来说，中等偏上强度的运动，比如跑步、登山、羽毛球等运动达到25-30分钟以上，就能有效刺激内啡肽的分泌。
7月16日，消息称，百亿私募思勰投资创始合伙人兼总经理吴家麒要离职退出，据悉吴家麒目前主要负责市场，不负责策略，知情人士称，吴家麒以后不做郝蕾郭晓冬电影完整版在线播放私募行业了。 吴家麒在思勰投资持股约25%，退出后会将股份转让给公司另一位创设合伙人陈磐颖，转让完成后陈磐颖持股约55%。知情人士称，吴家麒与思勰投资“分手协议”和平签订，预计会在1-2个月的完成股权转让。 资料显示，上海思勰投资管理有限公司，成立时间为2016年01月28日，登记时间为2016年08月15日，登记编号为P1032873，正在运作309只产品，注册资本/实缴资本为1000/1000万元。 中基协私募基金管理人分类查询公示，思勰投资管理规模区间100亿元以上，员工人数53人，实际控制人、法定代表人、执行董事、信息填报负责人均为陈磐颖。 公开资料显示，吴家麒为思勰投资始合伙人兼总经理，复旦大学数学硕士学位，复旦大学数学学士学位，负责思勰投资的市场开拓、管理运营等业务。吴家麒拥有13年在中国从事量化投资管理经验，包括各类量化策略开发、金融数据的生产及应用以及量化产品结构设计。在创立思勰投资前，吴家麒曾在川财证券研究所担任数量策略组负责人，负责金融工程研究。在此之前，曾在东方点石投资等多家私募基金工作，曾在东海证券证券投资部自营工作过。吴家麒也曾在恒生聚源数据服务有限公司负责过金融数据规划工作。 私募排排网数据显示，吴家麒担任思勰投资的投资经理，管理多只产品。业绩方面，收益最高的是思勰投资趋势CTA一号，从2018年至今任职期赚61%。收益最差的，思勰投资股票多空配置2号，从今年5月10日至今，两个月任职期亏8.6%。 责任编辑：公司观察koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:李四光
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同时，昼夜交差之际也许是一天中的最佳跑步时间。早上6点至7点，此时的温度相对比较适宜，傍晚6点至7点则是最适宜人体运动的时段，气压、温度都相对舒适。。
其次，他认为青浦的龙舟文化也很具代表性。“在新中国成立之后，青浦就成为了上海最具特色的龙舟之乡。当时为发展经济的需要，当地借助龙舟开发旅游文化，现在龙舟已经是当地最受欢迎的特色项目了。”
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基于此，中国田径协会官方公布的炎热指数（体感温度）将湿度、气温的组合分为4个级别，分别是警惕、严重警惕、危险、严重危险，表示户外活动风险。湿度和气温越高，预警指数也越高。
“龙舟实际上是龙文化的传承。目前，我们注重在青少年群体中推广三龙：龙风筝、舞龙狮和赛龙舟（俗称天龙、地龙、水龙），在上海的参与面特别广，使我们的龙舟运动更加后继有人。”
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今年端午节期间，仅在上海龙舟协会备案的赛事就达到了近20场。”今年赛事特别多，太热闹了，说明龙舟运动的独特体育魅力。”胡凌洁说。
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总而言之，梅雨季节，有效的有氧运动将帮助身体对抗湿哒哒、黏糊糊的天气，老友们可遵循科学锻炼原则，通过花式运动组合，更好地度过这个漫长的雨季。
“龙舟赛在上海有着悠久的历史，也见证了上海城市变迁。”上海市龙舟协会会长胡凌洁告诉记者，申城龙舟赛的发展在近十几年来发生了显著的变化。
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此外，在学校中，龙舟文化也非常受欢迎。据了解，上海已建立龙舟队的学校有60到70所，有些学校因为校内就有航道，甚至在每个班级成立了龙舟队，相当内卷。
湿哒哒的梅雨季，一波又一波袭来的暴雨，阻挡了不少人户外跑步的热情。
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研究显示，内啡肽带来的愉悦感没有多巴胺强烈，但持续时间却较长，对人体健康更加有益。
当你吃美食、看剧、手机刷屏时，大脑分泌的多巴胺会带来即时快感。
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黄梅天的空气湿度往往超过80%，以今天为例，申城空气相对湿度高达100%，若气温高于26.7度，则炎热指数将进入“警惕”级别。
国家体育总局体科所的建议，即使是下雨的天气，中老年人也可以在室内进行身体活动，提高心率，促使呼吸加快。而梅雨季节，持续时间长，雨水绵延不断，如何在家运动才能达到健身房的训练量呢？
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值得一提的是，有些老友在长期跑步后或许有成瘾的感觉，不运动就会觉得不舒服，就是因为长期运动后，身体适应了内啡肽的分泌，一旦缺失，身体就会有警示反应。
据总台记者稍早前从圣彼得堡市政府了解到的消息，计划于当地时间24日晚在圣彼得堡涅瓦河畔举行的俄罗斯传统节日“红帆节”庆祝活动不会取消。
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所谓运动心率，即指人体在运动时保持的心率状态。不管是有氧运动，还是无氧运动，都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。
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其实，梅雨季节，天气阴沉，降水持续，湿度增加，由于气温高、气压低、湿度大，中老年人在运动中常常出现大汗淋漓、心跳加快、心神不宁的症状，只要一运动，体温上升就很快。
黄梅天的空气湿度往往超过80%，以今天为例，申城空气相对湿度高达100%，若气温高于26.7度，则炎热指数将进入“警惕”级别。