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　　　第1、避免大张口。第二、避免耐嚼、坚硬、厚实的食物，最常见的就是甘蔗。第三、避免外伤，关节受到外力的刺激、撞击，在进行剧烈的体育活动时，要进行保护。第四、要心情轻松，少压力，少紧张。第五、要好姿态，从颞下颌关节来说，就是要保证牙齿在不说话的时候，微微放松含着舌头，伸舌出来上面没有齿痕，就是良好的牙齿咬合姿态。注意以上几点，颞下颌发病就会相应减少。

　　　颞下颌关节紊乱病的手法治疗

我们一起来了解一下，什C人动作教程么是颞下颌关节紊乱病？

　　　患者反复作开闭口及左右侧方运动数次；术者手大拇指置于患者下颌磨面，向下或向下对侧用力使下颌髁突下降，同时嘱患者用力大张口，当听到“咔”的弹响声并且开口度即刻显著增大，表示复位成功；3～5天后复诊再次确认复位是否良好。

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