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　　最近申城高温不断，是否感觉自己都要蒸发了？市健康促进中心为我们带来了高温天健康提示，赶紧来看看吧男生女生修修修轮滑鞋app大全→　　合理安排户外活动时间，尽可能选择早晚相对凉爽的时段外出活动，避免11点至14时的正午时段。外出时要做好个人防护，使用遮阳伞、遮阳帽、太阳镜等，避免日光暴晒，穿着浅色、轻巧、宽松、透气的衣服，同时注意控制户外活动时长。如果可能长时间在外，建议随身携带防暑药品。　　户外工作人员更要关注气温变化，了解高温天气注意事项及作业时间要求。当过于炎热时，可用湿毛巾擦拭皮肤，让水分蒸发帮助散热。　　天气炎热，保持充足的睡眠以增加机体的抵抗力和适应能力，保证适度午休，尤其是驾驶人员要避免疲劳驾驶，出现困乏及时休息。将活动改为早晚相对凉爽时段，午间减少剧烈活动，避免过度体力消耗。　　回家后不要马上冲洗凉水澡，也不要对着空调或风扇直吹，先擦干汗液或更换被汗水浸湿的衣物；室内空调温度与室外温差不宜过大；睡眠时不要躺在空调的出风口和电风扇下。使用空调时也经常开窗通风，保证室内空气流通和湿度。　　多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料，不用饮料、含酒精饮品代替白开水。　　主动饮水，少量多次，不要等口渴了再喝水。大量出汗后体内盐分会丢失，建议饮用淡盐水或含电解质的饮料及时补充盐分，避免体内电解质比例失衡。　　注意营养均衡，补充足够的蛋白质，如鱼、奶、豆类等。饮食要清淡，不宜吃高热量、油腻、辛辣的食物，这些食物不易消化，增加胃肠道的负担。　　夏天高温环境下，食物中的细菌繁殖速度会加快，慎吃隔夜菜。　　高温天在外时，如果出现头痛、眩晕、心悸、恶心等症状，极有可能是发生中暑，如不及时抢救可致昏迷而死亡。　　因此，当自己或发现有人出现中暑症状，注意及时转移到通风阴凉处休息、平卧，补充含盐或电解质的清凉饮料，并使用清凉油或服用藿香正气水、十滴水等，密切观察。　　一般情况下，轻症者休息一会后可以恢复，但如果症状得不到缓解，且出现体温升高，应立即呼叫救护车，送医院抢救。请注意老年人、婴幼儿、儿童、精神疾病患者及慢性病患者较一般人群更易中暑。　　驾驶车辆出行时，注意检查车况，车内不要留有易拉罐、打火机等物品，车窗玻璃附近不要留有能够产生折射、吸热后融化的物品，如矿泉水瓶等。　　与儿童一起出行时，切勿将儿童留在停放的汽车内，离车时检查，确保所有人都下车。

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编辑:林君

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《辽宁日报》发文介绍，。

7月23日14时56分，齐齐哈尔市消防救援支队指挥中心接到报警，齐齐哈尔市第三十四中学体育馆发生坍塌。据了解，事故发生时，馆内共有19人，其中4人自行脱险，15人被困。

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地方烟草系统中，今年1月16日，云南中烟工业有限责任公司原党组成员、副总经理顾波，云南中烟工业公司原党组副书记、总经理张水长，安徽中烟工业有限责任公司原总经济师姜亚维被查。2月10日，安徽省烟草专卖局党组成员、副局长俞进祥落马。

然而，技术的进步，国家的发展，乃至世界的连接，不是能轻易被截断的草木，而是奔流的江河，截不断更堵不住。

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“家里已经背了几十万的债，我也花了太多精力，不知道该怎么办了。”奉江说。

网友发布的涉事体育馆内训练视频截图。

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公开信息显示，坍塌体育馆建成于1997年，投资230万元，建筑面积约1200平方米，墙体为网架结构，顶棚为混凝土板。据新华社消息，经现场初步调查，与体育馆毗邻的教学综合楼施工过程中，施工单位违规将珍珠岩堆置在体育馆屋顶。受降雨影响，珍珠岩浸水增重，导致屋顶荷载增大引发坍塌。上述参与救援的工作人员告诉记者，事发后他接到通知抵达现场，从23日下午4点一直工作到24日早上7点，才被其他人员换下。