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　　　在赛场上，我们看到运动员跳入泳池动作很帅，“水花消失术”硬控全场，但这都是运动员经过几万次训练的结果，协调性、爆发性、入水点都经过教练员和科技人员专门考量，每个动作都因人而异。普通人又该如何正确尝试跳水？

　　　1975年，中国刚开始修炼“水花消失术”时，使用的掌形是两手分开，五指张开，掌心对水。后来，随着技术不断改革，又出现了拇指相扣，四指弯曲或伸直的手势。现在的翻掌入水技术则要求在入水的瞬间掌心对准要入水的点，一只手抓着另一只手。

　　　第三个动作：快速腰腹。每次3组，每组20个。

　　　（参考资料：南华早报、中国新闻网、北京晨报、湖南日报、新华社、科普中国、水韵西湖、津云等）

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【编辑:黄强辉】