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　　　“立秋之后，血压波动会更大，中老年人心脏系统确实面临更大挑战。”首都医科大学附属北京安贞医院主任医师马长生说，中老年人应更加重视心血管病的预防和危险因素的控制，通过规律用药、及时复查等，把血压、血脂、血糖控制在理想水平，以应对季节温差变化带来的健康挑战。同时，要警惕脑卒中、心肌梗死、心力衰竭等常见高危疾病，储备基本知识，根据一些信号进行及时应对，将危害降到最低。

　　　“但随着生活水平的提高，人们的营养充足，甚至营养过剩，因此我们不建议盲目‘贴秋膘’。”龚燕冰说，过度进食一些高热量、高脂肪食物，可能会增加高脂血症、冠心病等风险。立秋进补建议以清补为主，不建议大补。

　　　针对夏秋变换时运动健身的注意事项，国家体育总局体育科学研究所研究员张漓认为，虽然已经立秋，但是天气依然炎热，不能忽视脱水造成的中暑和热休克等问题。

　　　立秋时节，民间热衷“贴秋膘”，不少商家也早早以“贴秋膘”为由头称“再热也要来个大肘子”。那么，如何“贴秋膘”更有益健康呢？龚燕冰表示，立秋时进食鱼、肉等高蛋白、高脂肪食物，一方面可补充夏天胃口不好、体力消耗引起的身体亏空，另一方面可提高抵抗力抵御即将到来的寒冬。

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【编辑:黄强辉】