永久ye8.8越南海军明年将接收第永久ye8.8二和第三艘俄制潜艇

越南海军明年将接收第永久ye8.8二和第三艘俄制潜艇

梅雨季节，老友们跑步锻炼的装备也要有讲究。

　　11月8日电 据中国国防科技信息网报道，俄罗斯国防工业消息人永久ye8.8士11月5日透露，俄将于2014年向越南交付两艘“阿尔罗萨”级柴电动力潜艇。　　“阿尔罗萨”级潜艇是“基洛”级潜艇的改进型，拥有先进的隐身技术、更广的作战范围，具备对陆地、水面、水下目标实施打击的能力。该型潜艇被美国海军称为“海底黑洞”，下潜时几乎不能被探测到。　　“阿尔罗萨”级潜艇标准排水量3100吨，最高航速20节，可下潜300米，装载52名船员。该型潜艇配备有533毫米鱼雷发射管，并装备鱼雷、水雷和3M-54型“俱乐部”巡航导弹（北约代号SS-N-27），主要用于在浅水水域执行反舰、反潜任务。　　越南于2009年向俄方订购了6艘该型潜艇。第一艘于今年11月初正式交付越南海军，第二艘将于2014年年初交付，第三艘也将会于2014年完成交付，所有6艘潜艇将在2016年之前交付。　　该消息人士表示，圣彼得堡海军部造船厂负责建造这些潜艇，并且该造船厂还将于明年向俄黑海舰队交付3艘同级潜艇。（钱帅）

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编辑:马宏宇

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梅雨季节，气压比较低，空气相对稀薄，人体从空气中获得的氧气量下降，运动时容易造成心肺负担加重，进而出现疲劳、头晕、恶心、胸闷等不良症状。。

在谈到上海民间龙舟的发展时，卫志强认为，上海作为国际大都市，很适合开展龙舟运动，这是很难得的。而近些年来，龙舟赛事不仅在端午节前后出现，就是平时也会有龙舟赛，这反映了龙舟文化的一种进步，“有些赛事甚至已经成为景观文化活动的一个品牌”，他说。

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梅雨季节，气压比较低，空气相对稀薄，人体从空气中获得的氧气量下降，运动时容易造成心肺负担加重，进而出现疲劳、头晕、恶心、胸闷等不良症状。

中国龙舟公开赛（上海·普陀站）

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记者从兰州市西固区应急管理局了解到，6月24日21时39分左右，兰州石化公司炼油运行二部两酸装置一具酸性水罐发生闪爆。闪爆时现场无人员作业，明火于21时50分左右扑灭，无人员伤亡，事故原因正在调查之中。

胡凌洁说，从人口基数来看，龙舟属于小众运动，但为什么越来越多的市民参与到龙舟运动？这其实反应了城市治理变化。

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对于热爱健身的人来说，此时运动要注意监测好心率，可以参考国家体育总局体科所公布的简单公式：170—实际年龄=心脏所能承受的最大限度。而体弱的中老年人在运动时，心率最好控制在最大心率的55%—69%之间，锻炼效果会更好。

由于黄梅天湿度高、散热差，脚底易磨出水泡，跑步时应穿压缩袜，能更好地应对天气变化。

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“上海的普陀城市龙舟很有代表性。”孔教授说，在中国龙舟运动发展版图中，在大都市的中心城区划龙舟，情况并不多见。“城市龙舟是景观赛事，与苏州河的城市景观融合特别好，而且，那段河道并不宽，上海人却因地制宜开展龙舟运动，还是动了一番脑筋。”

龙舟赛事悄然走红，背后的原因是什么？上海最早的赛龙舟习俗可以追溯到什么时候？对上海市民来说，赛龙舟文化意味着什么？

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“到目前为止，中华民族传统体育没有进入奥运会的项目，但中国的赛龙舟已在东京奥运会上进行过展示，”他认为，龙舟有可能进入国际青奥会，成为正式比赛项目。“这将是中国民族传统体育零的突破，对中国体育有着特殊意义。”卫志强说，“武术申奥没有成功，但龙舟已经进入（国际大赛）实质性的程序。”

因此，保持最佳运动心率对于运动效果和安全都很重要。

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在跳绳过后，可以通过做简易瑜伽让身体舒缓下来，反复的拉伸可以有效地放松全身肌肉。

湿哒哒的梅雨季，一波又一波袭来的暴雨，阻挡了不少人户外跑步的热情。

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他还表示，目前上海龙舟做得比较好的在高校和企业。“高校和企业重视龙舟赛事的非常多，第一是人力资源比较充足，第二是大家重视，这毕竟是一项讲究团结协作的项目。”

从科学角度来看，跳绳是一种“全能型”运动，可促进血液循环，保护心脏，提高肺活量。如果每天能跳绳10分钟，也就相当于慢跑30分钟，是一种耗时少、耗能大的力量训练。

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梅雨季节，气压比较低，空气相对稀薄，人体从空气中获得的氧气量下降，运动时容易造成心肺负担加重，进而出现疲劳、头晕、恶心、胸闷等不良症状。

值得一提的是，中老年人的最大运动心率与年轻人不同，健身时要量力而行，坚持有氧代谢的体育锻炼，可增强体质和抵抗力，并有助于提升夏季耐热力。

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对中老年人来说，在运动中自己学会数心率（脉搏），用来控制运动量非常必要。在这里，老友们记住这个简单而安全的心率计算公式，即适宜的有氧运动心率=170—年龄。比如你的年龄是60岁，参加有氧运动时，心率宜控制在170—60=110次/每分钟。

众所周知，人的体感温度不仅受温度影响，还受到湿度影响。