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小暑：防“暑湿”伤人嗯嗯哼哼哼哼哼哼哼哼这是什么歌做好这五点

第一届全国农民技能大赛不久前落幕。300多名乡村能工巧匠激烈角逐，刺绣、编织、剪纸、泥塑等特色手工艺品，技艺精湛，让人叹为观止。

　　“倏忽温风至，因循小暑来。”7月6日，我们迎来二十四节气中的第十一个节嗯嗯哼哼哼哼哼哼哼哼这是什么歌气――小暑。小暑节气，意味着盛夏即将到来。小暑时节稍有不慎，夏季特有的暑湿型感冒容易“找上门”。那么，该如何远离暑湿型感冒？小暑养生有哪些注意事项？人民好医生　　小暑时节，天气炎热，空气中湿气较重，而夏季人们喜欢吹风扇、贪空调、冲冷水澡、喝大量冷饮等以图凉快，如此外热内冷，容易出现感冒发烧等不适。　　此时，暑湿型感冒是一种较常见的感冒。它是“暑气”和“湿气”共同作用、在湿热天气中受凉所致，常伴有身热微恶风寒、头昏重而胀痛、恶心呕吐、少汗、肢体酸重疼痛、咳嗽痰黏、口中黏腻、鼻塞流涕、胸脘痞闷、口不渴或渴饮不多、心烦、大便不爽、小便赤等症状。　　为了预防暑湿型感冒，可以采取以下措施：　　避免长时间处于高温、高湿的环境中，保持室内通风，降低温度和湿度。　　夏日饮食应保持清淡，避免食用生冷辛辣的食物，多摄入富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、柚子、胡萝卜等。　　根据个人实际情况，适当进行体育锻炼，如慢跑、快走、游泳、瑜伽等，以增强身体的免疫力。　　避免长时间使用空调，注意房间通风透气，空调温度不宜设置太低，室内外温差也不宜过大，一般较适宜温度为26至28摄氏度。　　养成良好的个人卫生习惯，饭前、便后、接触公共物品后、回家后要洗手，减少接触感冒患者接触过的物品，避免用脏手接触眼睛、口鼻等部位。　　患暑湿型感冒时，可适当多食用西瓜、黄瓜、番茄、橙子、苹果、菠菜等富含水分、维生素的食物，也可根据自身情况，选用以下几款食疗方进行缓解。　　做法：鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。先将荷叶切成细丝，与扁豆花、玫瑰花置入容器内，加水500毫升，煎成浓汁，加适量冰糖，代茶饮用。　　作用：清暑泻热，行气祛湿。　　适用人群：暑热挟湿，耗伤气阴为宜。　　做法：鲜荷叶一张（或干荷叶12克），菊花12克，苡米30克，加水煮汤，去渣服。　　作用：清暑利湿。　　适用人群：暑湿伤及上中二焦者为宜。　　做法：鲜藿香叶20克，煎汤加白糖，每天服3～4次。或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香粥，适量服用。　　作用：辛散透表，芳香化湿。　　适用人群：夏日外感风寒、内伤生冷者为宜。　　做法：冬瓜一个约500克重，海米10克，猪肉末10克，香菇20克，麻油、味精、精盐、淀粉适量。先将海米用温开水发好，香菇切成细丁，与肉末等搅拌均匀备用。把冬瓜洗净，切顶取瓤，将海米、香菇等倒入瓜内，将瓜顶复盖，蒸15分钟，蒸熟后放冷即可食用。　　作用：清热利尿，益气除烦。　　适用人群：气虚感受暑湿者为宜。　　（本文由国家重点学科中医男科学科带头人、中华中医药学会男科分会主任委员、北京中医药大学东直门医院男科研究所所长李海松，山东第一医科大学第一附属医院（山东省千佛山医院）主任医师、中华中医药学会药膳分会主任委员宋鲁成，中国中医科学院西苑医院呼吸科主任医师樊茂蓉进行科学性把关）　　小暑时节，如何用食疗方拔湿毒？　　小暑时节，该如何养心？　　夏季是皮肤病高发期，该如何避免中招？　　冬病夏治，小暑时节适宜对哪些疾病进行调养？　　按摩哪些穴位远离“情绪中暑”？　　……　　―年有四时变化，有24个节气的更替，不同的节气有不同的气候，这些气候变化与人体健康息息相关。

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编辑:李开富

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越来越多秘鲁的产品走进中国千家万户，得益于中秘自贸协定顺利实施，这是中国与拉美国家签署的第一个一揽子自贸协定。巴拉雷索表示，2010年秘中自贸协定正式生效实施，秘中贸易进入“零关税时代”，双方分别对90%以上的产品实施零关税。自此，秘中贸易充分流动起来，中国连续多年是秘鲁最大贸易伙伴和最主要出口目的国。2022年，秘中双边贸易额达346亿美元，而且对华实现贸易顺差。目前双方正在积极推进自贸协定升级谈判，围绕跨境服务贸易、投资、知识产权、电子商务等议题展开全面深入磋商。“中国市场对秘鲁非常重要，我们希望走差异化路线，以个性化产品开拓高端市场。比如，虽然中国纺织品市场竞争激烈，但高品质的秘鲁棉、羊驼绒制品也能找到一席之地。现在很多秘鲁企业家来中国寻觅商机。”巴拉雷索说，不少中国企业到秘鲁做生意，不仅雇佣很多当地员工，还带动上下游企业发展，拉动秘鲁就业。。

基层是青年学生熟悉当代中国社会、了解中国基本国情的最好课堂。在基层沃土扎根墩苗，青年才能更好地锤炼意志品质、练就过硬本领。黄文秀奉献基层，用生命诠释使命担当；徐本禹自愿去贵州贫困山区支教，点亮农村孩子心中的梦想……广大青年当勇于到困难大的地方磨砺，到吃劲的岗位上锻炼，在大有可为的时代，奋力书写大有作为的青春华章。

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“海脉”入水瞬间。

本报南宁7月27日电（记者庞革平）记者从广西壮族自治区财政厅获悉：为认真落实国家稻谷补贴政策，保障农民种粮收益基本稳定和稻谷生产稳定，自治区财政厅近日下达2023年中央目标价格补贴等稻谷补贴资金10.19亿元，支持稻谷生产和储备粮收购，开展水稻高产攻关示范片创建，切实保障粮食安全。

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近年来，我国粮食收购以市场化收购为主，加工企业收购优质麦意愿强烈，引导农民不断提升小麦质量。为提高小麦种植效益，发展优质专用粮、集成推广科学种植模式，成为各地普遍做法。

7月27日，国务院新闻办举行“权威部门话开局”系列主题新闻发布会，生态环境部部长黄润秋介绍“加强生态环境保护，全面推进美丽中国建设”有关情况，并回答记者提问。

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据新华社伦敦7月26日电（记者杜鹃、李颖）“美丽中英”摄影大赛26日在英国伦敦启动，向全球摄影爱好者征集摄影作品，以展现新时代中国的旅游、文化、生活以及近年来中英两国交流合作、民间友好的画面。

面对高温天气持续现状，各有关方面都要切实做好高温天气作业劳动保护工作，给劳动者更多尊重、理解和关爱。不断改善劳动条件和作业环境，加强劳动者生活措施保障，这既是全社会的共同责任，也是崇尚劳动、尊重劳动者的题中应有之义。

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担负这次歼—20飞行表演任务的北部战区空军航空兵某旅，是我党组建的第一支空中作战力量，也是首支参战、首获胜绩的英雄部队。4架歼—20战机凌空飞翔，前双机盘旋、后双机水平交叉、大仰角转弯交叉脱离……装备了“中国心”的歼—20在空中划出一道道壮美航迹。

作为新兴技术，区块链技术应用具有一定的超前性，在一些领域拓展比较快，对它的规范监管相对滞后。区块链技术如果被不法分子利用，从事违法活动，将给行业带来不良影响。制定统一的区块链技术标准，有助于监管部门、产业界、公众准确识别、评估相关产品和服务的质量，让掌握更好技术的企业、更有价值的应用场景在公平竞争中脱颖而出，推动行业健康发展。

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近年来，美国为维持霸权地位，打着民主、自由、人权的幌子，频繁挥舞非法单边制裁大棒，不仅将矛头对准与美国有商业往来的域外国家及其有关个人、实体，还大搞次级制裁，“连坐”与美国制裁对象保持正常交往的第三国个人与实体，并对所谓违反者采取司法或执法行动。美国滥施制裁和次级制裁，严重违反国际法规则，引发国际社会广泛批评。

广东省防汛防旱防风总指挥部26日启动防风Ⅱ级应急响应，全省消防救援队伍保持24小时临战状态。

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人民空军人民爱。在空军馆，一面张贴了107幅小朋友的画作的“航空梦想墙”尤其醒目。空军航空大学某部参谋于雨川介绍：“我们以‘你眼中的中国空军’为主题，向中小学生以及学龄前儿童公开征集画作，共收到了507幅作品，挑选出107幅做成了这面‘航空梦想墙’。”

好的军事题材影视作品善于刻画英雄群像，注重对爱国主义、集体主义、英雄主义精神的深度挖掘和立体呈现，展示人民军队“其疾如风，其徐如林，侵掠如火，不动如山，难知如阴，动如雷震”的军事素养，塑造“能打仗、打胜仗”的人民军队形象。无论是《亮剑》里的独立团、《长津湖》里的钢七连，还是《狙击手》里的英雄五班，都显示出强大的凝聚力和战斗力。

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晚上9点多，刘崟琥还在井架周围巡查。突然，他发现泥浆排出量似乎比以往多，“有可能是溢流！”他立即抓起对讲机发出关井指令，然后迅速爬上钻台和工人们一起操作。不到2分钟，关井指令完成……

保持强烈的问题意识和科学的工作方法。善于发现问题和解决问题，是推动发展变革的前提。“四下基层”工作制度，既抓住了当年工作中的薄弱环节和党风政风改进的切入点，具有极强的针对性指导性，又坚持对上负责与对下负责的统一、让党中央放心与让人民群众满意的统一、为了群众与依靠群众的统一，体现了科学的工作方法。这种强烈的问题意识和科学的工作方法，是“四下基层”工作制度不断取得实效、得到人民群众欢迎拥护的重要保证。

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问：从标题来看，上一个五年规划主要围绕贯彻落实中央《意见》建立报告制度，本届《五年规划》围绕国有资产管理情况监督工作，这一变化是基于什么考虑？

加快推进会计制度改革，规范核算口径和标准，推进落实无形资产、公共基础设施等入账核算。推动文物、自然资源资产等由实物量报告为主向变动部分实物量价值量共同报告有序规范拓展。编制中央政府综合财务报告，依法向全国人大常委会备案。加快编制自然资源资产负债表并向全国人大常委会提交。

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广大护理人员是改善护理服务的主力军，医疗机构要关心关爱护理人员，充分调动其积极性。例如，健全完善护士队伍激励机制，在绩效分配、职称晋升、教育培训等方面，向临床一线护士倾斜；充分借助信息化手段，减少临床护士不必要的书写负担；逐步理顺护理服务比价关系，体现护士技术劳动价值，合理确定护士薪酬水平。