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俗话说，饭吃七分饱，健康活到老。但宝贝放松我们在生活中经常看到有些年轻人暴饮暴食。其实，暴饮暴食的饮食习惯会给身体带来伤害。因此，我们应做到食不过量。

　　　一个人的能量需要量取决于年龄、性别、身高、体重、身体活动水平等许多因素。食不过量就是每天摄入的各类食物所提供的能量，不超过也不低于能量需要量。做到食不过量，需要先纠正以下三个错误做法。

　　　除了做到食不过量，在饮食方面，大家还要坚守

　　　四川大学华西医院临床营养科主任医师胡雯

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【编辑:安怡孙】