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　　　三吃建议包括：

　　　2.忌暴饮暴食：立秋后食欲可能增加，但应避免过量进食，尤其是肉类，以免加重脾胃负担，引起消化问题。应坚持均衡饮食，适量摄取各类营养。

　　　1.忌贪凉：尽管白天气温高，但应避免过度贪凉，如长时间使用空调、饮用冷饮，以免损伤阳气，降低免疫力。

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【编辑:孙天民】