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　　　杨志敏称，立秋之后是处暑，处暑过后暑气才能完全消散，所以立秋后气温仍然较高，天气时晴时雨，湿与热交着，要保持腑气的通畅和脾胃的健旺，才能为深秋至冬季进补做准备。

　　　避免骤冷骤热。冯颖青认为，从室外回家，特别是刚运动回家，切勿立即进入温度很低的空调房或冲冷水澡，温差大可能引起外周血管收缩和血压升高，而且会引起感冒，影响心血管病疾病，她建议回家后先擦干身上汗水，休息10分钟至15分钟后再开启空调，或用温水进行洗澡，避免在饥饿或饱胀状态下洗澡。

　　　杨志敏称，在这个节气，不要因热而贪凉，少食冰冷。“特别对于长期在空调房下的人群，或喜欢冷饮的人，容易受到寒气的侵袭，身体容易有伏寒；贴完了三伏灸，我们的毛孔是打开的，让身体出出汗，最好是喝热粥，米汤可以助胃气，才能真正达到冬病夏治的目的。”杨志敏还表示，部分老年人，有上热下寒的表现，晚上开了空调，脚就冷，影响入睡，建议适当用中药沐足散寒湿。

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