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　　　“在健身房有私教带着，相对来说运动比较科学、规范。但我发现有些人过度健身，一次运动的运动量过大。”娜扎开提·玉素甫说，有的人做完无氧运动后紧接着进行有氧运动，还在跑步机上跑一个小时以上，她觉得这样有点过度锻炼了。

　　　章雨提醒，运动前的热身和运动后的按摩放松很重要，此外要在锻炼的同时注意健康的作息，早睡早起。还要注意饮食搭配，比如要塑形的话就不建议吃太油腻的东西。

　　　受访者常见的不科学健身行为还有：突击性锻炼（44.1%）、不做热身运动（43.6%）、饥饿时运动或饭后立马运动（39.9%）、运动后立刻洗澡（25.4%）等。

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【编辑:张成基】