ZZOOOOOOOOOSHOISHOU朝鲜宣布成功进行核试验 称系针对ZZOOOOOOOOOSHOISHOU美国敌对行径

朝鲜宣布成功进行核试验 称系针对ZZOOOOOOOOOSHOISHOU美国敌对行径

基于此，中国田径协会官方公布的炎热指数（体感温度）将湿度、气温的组合分为4个级别，分别是警惕、严重警惕、危险、严重危险，表示户外活动风险。湿度和气温越高，预警指数也越高。

　　朝鲜ZZOOOOOOOOOSHOISHOU宣布成功进行地下核试验　　据朝鲜中央通讯社12日报道，朝鲜当天成功进行了第三次地下核试验。　　报道说，朝鲜国防科学部门当天在朝鲜北部地下核试验场成功进行了第三次核试验。经过确认，此次核试验爆炸威力大，使用小型化和轻型化的原子弹，试验“水平高、安全、完美”，对周围生态环境没有造成任何负面影响。　　报道表示，此次核试验的作用特性和爆炸威力等所有测定指标都完全符合设计值，从物理上显示了朝鲜多样化的核遏制力的优秀性能。　　报道称，此次核试验针对美国侵害朝鲜合法、和平发射卫星权利的敌对行径，是朝鲜采取的保卫国家安全和主权的实际对应措施之一。　　韩国气象厅12日说，当地时间11时57分50秒(北京时间10时57分50秒)，朝鲜咸镜北道吉州郡发生5.0级“人工地震”。　　韩国国防部随后确认朝鲜已进行第三次核试验，其爆炸估计为6000吨至7000吨梯恩梯当量。韩国总统李明博当天召集了紧急安保会议，韩国军方也正式进入对应朝鲜核试验的紧急状态。据报道，韩国和美国把对朝情报监视态势提升了一个级别。　　此外，日本首相安倍晋三12日宣布，日本将采取包括单独制裁在内的各种手段应对朝鲜核试验。(记者张利 杜白羽 曾涛)

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编辑:章汉夫

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早起本想跑步，闹钟响后又决定下次再说；下决心减肥，可想到烧烤外卖就无法控制自己……其实，这都是人体激素——多巴胺带来的即时快感在起作用。。

梅雨季节，老友们跑步锻炼的装备也要有讲究。

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根据以往经验，老友们不妨试试“花式”运动组合，比如，将跳绳、瑜伽、爬楼梯、健美操、踢毽子等项目混搭，选择适合自己的两个或三个项目进行组合锻炼，也可以单独进行太极拳、八段锦等较为舒缓的运动。

龙舟赛事悄然走红，背后的原因是什么？上海最早的赛龙舟习俗可以追溯到什么时候？对上海市民来说，赛龙舟文化意味着什么？

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对中老年人来说，要想追逐内啡肽，保持快乐心态，只要坚持有计划和持续的有氧运动，让运动成为一种生活方式就可以做到。

据记者了解，在目前玩龙舟的人群中，从老年人、中年人到青少年都有，覆盖各个年龄段，而企业更是对龙舟文化情有独钟。“龙舟运动蕴含了同舟共济、奋勇争先的企业精神，通过龙舟赛，可以起到聚人心的作用。”

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作为龙舟国际级裁判，孔庆涛对申城民间开展龙舟运动的前景十分看好。

对于热爱健身的人来说，此时运动要注意监测好心率，可以参考国家体育总局体科所公布的简单公式：170—实际年龄=心脏所能承受的最大限度。而体弱的中老年人在运动时，心率最好控制在最大心率的55%—69%之间，锻炼效果会更好。

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根据以往经验，老友们不妨试试“花式”运动组合，比如，将跳绳、瑜伽、爬楼梯、健美操、踢毽子等项目混搭，选择适合自己的两个或三个项目进行组合锻炼，也可以单独进行太极拳、八段锦等较为舒缓的运动。

他还表示，目前上海龙舟做得比较好的在高校和企业。“高校和企业重视龙舟赛事的非常多，第一是人力资源比较充足，第二是大家重视，这毕竟是一项讲究团结协作的项目。”

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研究显示，内啡肽带来的愉悦感没有多巴胺强烈，但持续时间却较长，对人体健康更加有益。

中国龙舟公开赛（上海·普陀站）

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因此，保持最佳运动心率对于运动效果和安全都很重要。

“中国有三龙：天龙、地龙、水龙，其中水龙的历史渊源和影响力是最大的。”上海体育学院教授卫志强认为，龙舟凝聚了中华民族奋力向前拼搏的精神，对少年儿童具有重要的传承意义。

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卫志强教授常年关注龙舟运动，曾著有《中国龙文化与龙运动》一书。在这本书中，他认为龙舟是中华民族的传统文化与现代体育项目的完美融合。

“到目前为止，中华民族传统体育没有进入奥运会的项目，但中国的赛龙舟已在东京奥运会上进行过展示，”他认为，龙舟有可能进入国际青奥会，成为正式比赛项目。“这将是中国民族传统体育零的突破，对中国体育有着特殊意义。”卫志强说，“武术申奥没有成功，但龙舟已经进入（国际大赛）实质性的程序。”

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孔庆涛，上海海洋大学体育部主任，龙舟国际级裁判

其次，他认为青浦的龙舟文化也很具代表性。“在新中国成立之后，青浦就成为了上海最具特色的龙舟之乡。当时为发展经济的需要，当地借助龙舟开发旅游文化，现在龙舟已经是当地最受欢迎的特色项目了。”

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国家体育总局体科所的建议，即使是下雨的天气，中老年人也可以在室内进行身体活动，提高心率，促使呼吸加快。而梅雨季节，持续时间长，雨水绵延不断，如何在家运动才能达到健身房的训练量呢？

作为龙舟国际级裁判，孔庆涛对申城民间开展龙舟运动的前景十分看好。