科技快报-"管家婆三期开一期精准的背景"-每天吃蓝莓会皮肤管家婆三期开一期精准的背景变白,视力变好?真相是→

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每天吃蓝莓会皮肤管家婆三期开一期精准的背景变白,视力变好?真相是→

在北京市房山区周口店镇,记者看到流经镇域的夹括河水流湍急,水位较高。因连续降雨,周口店镇北下寺村沟道涨水明显,30日下午发生山洪,坡面汇水沿乡村公路下泄。由于该村按照要求提前转移受威胁人员,此次突发山洪未造成人员伤亡。

  最近几年,作为一种营养价值高的水果,蓝莓越来越多地进入人们的管家婆三期开一期精准的背景生活中。  对于很多人来说,没有什么比边走边抓起一把清新的蓝莓扔到嘴里,一咬体验口口爆浆更过瘾的感觉了。  那么天天吃蓝莓会发生什么?很多网友说能缓解甲状腺,皮肤变白,视力变好。这些都是真的吗?  蓝莓,经常被人们称为“十大水果之王”之一,网上流传的“超级水果”名单中也必然有它一席之地。不过,蓝莓的营养到底如何呢?  说到蓝莓的营养,大家通常会提到两个——  蓝莓的维生素C通常有10~34毫克/百克,最高的也只有34毫克/百克,这个含量在果蔬界只能算中等水平,比草莓、猕猴桃、大枣等其实都要少。  花青素的抗氧化能力很强,数据显示,不同品种蓝莓,营养成分会有差异,最高的可以超过400毫克/百克。这个在果蔬界确实算比较丰富的。  有网友说能缓解甲状腺。甲状腺功能发生病变的情况也有很多种,比如:  甲亢是甲状腺功能亢进了,常见的症状是食欲增加、多汗、震颤、睡眠困难。  甲减是甲状腺功能减退了,常见的症状是疲劳、嗜睡、便秘、肌无力等。  甲状腺肿是甲状腺的不规则生长,可能表现为甲状腺整体肿大,也可能表现为不规则细胞生长导致甲状腺中形成一个或多个肿块(结节)。  甲状腺结节则是由于遗传、环境等多种原因导致甲状腺内出现一个或多个异常的团块结构,病因复杂,至今尚未完全明确。  说缓解甲状腺其实是一个病句,可能她想说的是促进甲状腺健康吧!确实有一些研究认为蓝莓含有维生素C,有助促进甲状腺健康。  不过在水果中,蓝莓并不算维生素C特别丰富。而且,维生素C的确是一种健康的营养素,但是它对甲状腺并没有特别的作用。  说蓝莓能美白主要是因为它富含维生素C,有很好的抗氧化活性,能够抑制酪氨酸被活化,这样酪氨酸就不会变成黑色素了,就能起到美白的作用。  而且,蔬菜水果中都有丰富的维生素C,平时注意多吃一些蔬菜和水果就可以,况且蔬菜水果本身就有益健康。如果要额外补充维生素C,买最便宜的那种就可以。  的确有研究发现,花青素对视网膜色素上皮细胞的生长具有促进作用,提示它可能对保护视力也有潜在作用。  不过,花青素对视力的益处,目前的证据并不充足,蓝莓也不能预防或者治疗近视。欧洲食品安全局曾经对另外一个含有花青素的水果——黑加仑相关的健康声称进行了评估,结果认为它“改善视力、促进暗视力”的健康声称是证据不足的。  作为一种水果,蓝莓有水果的优点,也有自己的特点,味道也不错,如果你喜欢吃,当然可以吃的。  但是,如果你是因为相信蓝莓那些夸大的健康功效,那我就劝你不要抱太大希望。  而且,花青素并不是摄入得越多越好。花青素是一种强有力的抗氧化剂,它能够保护人体免受自由基的损伤。但过多的花青素还会妨碍矿物质的吸收,贫血、缺锌的人群最好不要吃太多的花青素。胃肠道不太好的人群,也不建议吃太多。  蓝莓的价格并不便宜,通常一小盒都要十几块钱甚至更贵,一小盒一般只有100克,也就是说,一斤一般超过50块钱。难怪有人说每天吃一盒会变穷。我觉得这倒是真的有可能。建议大家还是根据自己的实际情况选择水果吧。  就算想要获得花青素,你的选择也可以有很多。基本上只要是红的、紫的、黑的、蓝的食物,都会含有花青素。有些蔬果的花青素是存在于果皮中,比如紫色茄子、深红色的苹果、紫甘蓝、桑葚、紫薯等。  如果单纯是为了摄入花青素,真没有必要非得只吃蓝莓。从性价比的因素考量,紫薯、紫色茄子皮等会更便宜。  (来源:科普中国)

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编辑:刘永

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据悉,根据全国人大常委会2023年度工作要点,今年共计划举办四期代表学习班。第一期、第二期代表学习班已于今年4月和5月在京举行。从本期开始,由全国人大常委会代表工作委员会举办全国人大代表学习班。

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位于门头沟区永定镇的上岸疗养院31日中午停水,之后工作人员在雨中迎来了应急供水车,并组织看护人员集中取水。北京市自来水集团介绍,该集团门头沟城子水厂挡水墙被冲垮,配水机房进水导致全厂停水,影响门头沟区门城等地区约15万户正常供水。目前有45辆应急供水车向停水地区进行应急供水,优先前往养老院、医院等地。

“希望广大市民朋友自觉听从、主动配合属地政府统一安排,及时远离河道、山体、积水路段等风险区域。”7月31日下午,门头沟区发布通报称,在当日上午抢险巡查时,在河道中发现2人均已失去生命体征。

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发布于:蔚县