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　　针对这一情况，大部分机场都在客流较大的重点区域增设了上网取号机，国际旅客在扫描护照等证件后，就可以获得一个随机分配的上网账号。目前，虽然首都机场的取号机和导乘导航设备已经覆盖了旅客进出港的所有关键节点，但是对于客流量大、面积广、布局复杂的大型航站楼来说，现有服务的实施效果依然不够理想。

　　酷暑来临，孩子们在享受假期的同时，也不能落下运动！夏季体育运动应该注意什么？哪些运动适合在暑期进行？各年龄段体能训练指南，从大牛影视传媒有限公司最新电视剧学前到高中都有！大朋友小朋友快收藏起来，一起跟练吧！详见↓　　从学前到高中，暑假怎么练？　　学前及一、二年级：　　少儿趣味体适能训练　　如果孩子还小，想运动却没什么运动基础，最好的办法就是做些少儿趣味体适能训练。先从爬和走开始，然后慢慢提高到跳跃；适应一段时间后，再改成全身翻滚；之后还可以爬、跑跳、翻滚交替练习，间歇训练。　　一方面让心肺功能和机体有一个适应的过程，不至于因一开始就高强度运动而疲惫或受伤；二是增强趣味性，培养孩子运动兴趣，打下身体运动的基础。　　热身和拉伸，是运动不可忽略的一部分。运动前热身是全年龄段的青少年都需要进行的，能增加关节活动度、强健关节韧带，放松心情，防止身体受伤、延长运动寿命。　　常见的热身项目有两点左右跑、原地蹬地跑、原地小步跑、高抬腿转体、单脚接球、跳跃单腿站、单腿转身跳、手足行走等。　　三年级至六年级：　　增加基本体能训练　　孩子到了三年级，就可以进行专业的体能训练。总体原则是利用已有的方便条件，做能做的任何运动，可以跑步、游泳、骑自行车、跳绳，以及有氧和力量相结合的练习，例如马步前后走、双腿背桥、靠墙静蹲、标准蹲起、弓步下蹲等。　　同时，针对这一阶段的孩子，也应该注意培养孩子运动的多样化，这样能给身体和大脑不断带来新的刺激，有助于通过运动减压。　　如果只做同一种运动的话，会让身体感到不再具有挑战，运动效果就减弱，因此可以变换运动的形式，进行1分钟短绳跳、仰卧踩单车、俯卧挺身、跳台阶、收腹跳、蛙跳、深蹲跳等不同的项目穿插练习。　　初中至高中年级：　　全类型体能训练　　随着学业压力的增大，更需要坚持体育锻炼调节心情，运动能让人心情舒畅，保持健康的身体状态，让运动就像吃饭、睡觉一样，成为生活不可或缺的一部分。　　要定期进行全类型的体能训练，包括动态热身拉伸、基本体能、专项体能、球类运动、静态放松拉伸等五大类交叉组合。　　此外，不同年龄段的青少年要特别享受球类运动等项目带来的种种益处。　　踢足球可以全面锻炼身体，能促进腿部关节的韧性，强壮腿部的肌肉，由于需要反复跑动及加速跑动，不仅锻炼了孩子的耐力，还增强了心肺功能；篮球是一种全身运动，在接球、运球过程中提高孩子反应能力，在运动过程中使体魄更加强健，也提高了观察和决断能力；打羽毛球需要手、眼、腿完美配合才能完成，能提高孩子的协调能力和平衡力。　　这些运动项目，暑假可以练起来　　由于暑期孩子居家时间长，家长可以和孩子一起多尝试不同类型的运动，多利用周边自然环境或运动设施进行体育锻炼，如去公园慢跑、远距离骑行等，互相鼓励和支持，让孩子的锻炼更加全面和有趣。　　下面这几类运动项目，家长们可以根据孩子的身体状态，选择练起来。　　徒手热身类　　半蹲起　　开合跳　　胯下击掌　　原地小碎步　　趣味运动类　　爬　　走　　跳　　亲子游戏类　　家长可以带着小朋友一起玩跳房子、踢沙包、黑猫白猫等亲子游戏。　　注意：游戏若是“输”了，则可以罚做5个开合跳、10个深蹲等。　　徒手韵律操类　　跳绳类　　单脚跳　　双脚跳　　注意：若在室内，可以进行“无绳”跳。　　深蹲类　　徒手　　持轻物　　核心力量类　　平板支撑——单脚　　平板支撑——双脚　　俄罗斯转体　　卷腹　　俯卧撑　　对墙　　跪姿　　标准　　运动虽好，不能过度　　1.合理分配运动时间　　运动是一个长期的过程，运动水平的提升也不是一朝一夕可以完成的。　　因此，孩子在锻炼过程中不要急于去完成自己的训练目标，锻炼时间控制在1至2个小时左右，其中包含热身和拉伸的时间在30分钟左右，尽量选择早晨或者下午的时间训练，避免中暑。　　同时也要保证好充足的休息时间，使自己能够有充沛的精力迎接暑假生活。　　2.运动强度循序渐进　　肥胖少年儿童的运动量刚开始锻炼宜采取小强度的有氧训练为主，运动频率每周4次左右，心率维持在130至150次/分之间。遇有不良反应如头晕、恶心，要减少运动，防止发生意外。　　小强度坚持进行两周左右时间，身体适应强度之后，逐渐增加运动强度，采用中等强度有氧训练和无氧训练相结合的运动方式，每周频率5次左右，心率维持在140至160次/分之间。　　后期大强度训练可穿插进行，每周大强度训练不宜超过3次。　　3.运动过度及时处理　　当出现运动过度现象时，如面部苍白、身体酸软无力、大量出汗等现象，应果断采取相应处理措施，减少活动次数，降低强度和数量或停止运动、补充水分，必要时及时就医。

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编辑:赵德荣

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　　据广东省体育局官网相关信息显示，冼东妹出生于1975年，广东肇庆人。1993年，冼东妹入选国家集训队，2001年，冼东妹获得第9届全运会柔道金牌。2004年，冼东妹获得雅典奥运会52公斤级金牌。2008年，冼东妹获得北京奥运会52公斤级金牌。。

　　不过，进入2月，证监会密集发声，也是“操作猛如虎”。尤其是2月5日-2月6日两日，一连5次公开“放话”，传递出提振市场的信号，同时祭出重拳剑指操纵市场、恶意做空等重大违法行为。

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　　根据赛程，本月末，中国男篮将进行两场亚洲杯预选赛，分别是22日主场迎战蒙古国队以及25日客场对阵日本队。（记者林德韧、王镜宇）

　　据报道，工信部党组书记、部长金壮龙代表部党组，向中央纪委国家监委驻部纪检监察组、国家国防科工局、国家烟草局、直属单位、地方通信管理局、部属高校、部代管基金公司、部机关的全体干部职工及家人，致以诚挚慰问和良好祝愿。

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　　今年1月，正在狱中的伊姆兰·汗又因为泄露国家秘密案和非法出售国礼案分别被判刑10年、14年，这也就意味着，他可能至少需要在狱中服刑14年。而他的律师表示，他还面临着大约170条指控。

　　在座谈会上，袁家军强调，重庆发展取得的成绩和进步离不开老同志的关心指导和帮助。他说，“希望各位老干部一如既往关心支持市委、市政府工作，多提宝贵意见，多为现代化新重庆建设献计出力。

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　　张勇，男，1973年7月出生，1994年8月参加工作，2004年5月加入中国共产党。曾任贵州省玉屏侗族自治县大龙镇乡镇企业管理站工作员；大龙镇综治办主任；亚鱼乡副乡长；团县委副书记、书记；县体育局局长；田坪镇党委副书记、镇长，党委书记；县经济开发区党工委委员、管委会副主任；沿河土家族自治县委常委、政法委书记；万山区委常委、组织部部长、统战部部长、党校校长；印江土家族苗族自治县委常委、副书记；铜仁市环境保护局党组书记、局长；铜仁市生态环境局党委书记、局长。

　　秦岭站所在的罗斯海是距离南极点最近的海域，是极地科学考察的理想之地，不仅填补我国在该区域科学考察空白，也为各国研究地球系统中的能量与物质交换、海洋生物生态和全球气候变化提供重要支撑。据了解，秦岭站建成后，预计可接待度夏考察人员80人，越冬考察人员30人。

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　　郑伟奇是东北工业集团中央研究院副院长，他曾在广州市白手起家，是一家新能源汽车和数据中心热管理企业的技术负责人，2022年初接受东北工业集团邀请回吉，负责全新电动智能汽车零部件的孵化和研发工作。

　　“我们也很期盼国标出来，规范预制菜品质，因为如果消费者越来越价格敏感的话，我们很怕市场会出现一些良莠不齐的情况。我们也希望新国标出来后行业的监管会越来越好，如果大家一味地去卷低价，会导致劣币驱逐良币。”一名预制菜零售商说。

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　　李文章强调，国家信访局将在中央社会工作部统一领导下，以“落实新《条例》、推进法治化、构建大格局”为主线，深入开展“信访业务规范化建设评查、大督查大接访大调研、寻找最美信访干部”三项活动，着力推进信访部门政治机关建设、信访工作法治化、信访问题源头治理和积案化解、信访工作体制机制改革、信访干部队伍建设五项重点任务。