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　　　“高血压、高血糖、高脂血症可能会造成血管的损伤，甚至出现心、脑、肾脏器损害。”在杨振华看来，三高患者在夏季更需加强自我监测和科学管理。

　　　高血压患者可常备血压计，在清晨和晚上定时测量血压，注意血压的波动情况，及时发现异常并采取措施，杨振华提醒：“晚上的血压数值一般会比早晨低15%左右，这种情况是人正常生理节律，不用过度担心。对于80岁以下高血压患者来说，血压如果超过130/80mmHg，就说明血压控制不达标，应及时与医生沟通调整降压药物种类或服药剂量、频次等。脑血管病患者的血压需要控制在140/90mmHg左右。”

　　　如何保证运动安全？杨振华表示，科学的运动首先需要了解身体可接受的安全的运动强度，尤其是三高患者，应由专业医疗人员制定个性化的“运动处方”。

　　　运动时，还应警惕中暑、脱水、腹痛等运动性病症的风险，注意补充水分，避免过度出汗导致体内电解质丢失。杨振华提醒，夏季易引发焦虑和烦躁情绪，三高患者需注意心理调节，保持心情愉快，避免情绪波动，同时在生活中，应保持良好的作息时间和充足的睡眠，帮助稳定血压和血糖。(完)(《中国新闻》报作者刘益伶报道)

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【编辑:李秉贵】