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这个夏天很多人为自己制定了健身计划，高温暴雨也没能阻挡大家运动的热情。今年的8月8日是我国第16个“全一起草黄色软件下载民健身日”，你动起来了吗？你知道如何科学健身吗？

　　　李林指出，现在人们的一些体态问题，如脊柱侧弯、骨盆侧倾等，与平时不注重身体姿势有关。比如，有的人一边圆肩一边不圆肩，很大概率是因为睡觉时一边躺导致的；再比如，经常跷二郎腿会导致颈肩腰腿痛的问题。在身体左右两侧不对称之后，再进行一些双侧锻炼，比如杠铃或者蹲起，就会加重这种不平衡。

　　　中国人民大学体育部副教授李林说，很多坚持运动的人，是不需要别人督促的，因为运动会分泌多巴胺，让人觉得快乐。即便天气不好，不适合户外运动，养成运动习惯的人，也会在室内坚持锻炼。

　　　章雨认为掌握科学健身的知识非常重要，这样才能让锻炼更有效，同时防止受伤。

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