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　　　###饮食调养建议

　　　秋季天象变化不仅影响身体，也可能触及情绪。因此，除了上述饮食建议，还应重视心理调节，保持乐观心态，增加户外活动，如太极、八段锦等温和运动，享受自然，促进身心健康。

立秋标志着一年中第十三个节气的到来，也是秋季的开端。随着立秋的脚步，自然界逐渐过渡到秋日景象，提醒我们应对季节变换做好准备。虽然白天依旧温暖，但早晚的凉意渐浓，昼夜温差逐渐拉大，特别是深秋美女黄色网站免费时分，这种差异更为显著。同时，秋季风力增强，空气变得干燥。

　　　总之，在这金风送爽的季节里，通过合理的饮食安排和生活方式的调整，我们可以更好地适应季节转换，享受秋天的美好。

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【编辑:赵进喜】