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立秋后迎来末伏，气温高湿度大，俗称“秋老虎”，柴火垛里的疯狂55集身体因湿热交蒸，耗气伤津，免疫力会有所下降，此时进补“贴秋膘”。

　　　“贴秋膘”，适宜清补！以补脾养胃，润燥安神为原则。调和脾胃为先，多吃健脾胃的食物，如粳米、莲子、扁豆等。再是润燥安神，多食山药、小米、茯苓、莲藕、银耳、百合等。清补也可以适当吃肉，增加优质蛋白质的摄入，少吃辛辣、热燥、油腻的食物，少饮酒。

　　　绿豆富含蛋白质、维生素、钙铁磷等，味甘、性凉，有解暑热烦渴、增进食欲、降血脂、降低胆固醇的作用，兼具抗过敏、解毒、保肝、利水消肿之功效。

　　　夏季炎热，食用西瓜可以起到清凉解暑的作用，但由于西瓜含糖量较高，糖尿病患者食用西瓜时，最好吃靠近西瓜白皮的部分，西瓜皮附近的糖分含量低，中间部分最甜，糖分含量也最高。

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【编辑:马连良】