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专家介绍伏天如何调节饮食作息来触摸吧!Love+Application游戏、科学养生 不要贪吃寒凉食物避免进行剧烈活动（服务窗） 本报记者白剑峰 7月6日是二十四节气中的小暑。小暑之后不久进入伏天。三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段，所谓“热在三伏”，民间也有“小暑大暑、上蒸下煮”之说。伏天如何调节饮食作息、科学养生？日前，国家卫生健康委邀请专家介绍“时令节气与健康”有关情况。 北京中医药大学教授鲁艺说，夏天容易有精神疲惫、口渴多汗、胸闷气短等症状，这与暑邪的特点有关。暑邪第一个特点是热邪，容易耗气伤津，造成疲惫。第二个特点是湿邪，容易困脾，造成脾胃运化方面的问题。同时，容易困表，造成头疼、头重、身体酸重等症状。所以，在饮食上，主要针对热邪和湿邪两个特点来养生。对于暑热之邪，可以增加一些性味偏寒凉的食物，如绿豆、丝瓜、黄瓜、冬瓜等，性味甘淡，清热化湿。针对湿邪的特点，可以选择一些健脾燥湿或者健脾化湿的食物，如莲子、山药、薏仁、陈皮等。针对湿邪困表，可以选择苏叶、藿香、砂仁等食物，燥湿解表，醒脾开胃。夏季高温，人体阳气更多浮于表，内里阳气往往偏虚，因此要特别注意养阳，不能贪食寒凉的食物，以免造成寒湿困脾。 高温天气，如何保持情绪稳定？鲁艺说，夏季要特别注意保持情绪愉悦、平和，精神要饱满、向上，这样才能使气机更加宣畅。静以养心，尽量减少过度消耗体力，避免进行剧烈活动，因为大汗伤阳，容易造成心悸、心慌、胸闷等现象。早晨或者傍晚，可以选择一些体力消耗不大的行动，如散步、打八段锦等。小睡安神，在夏季的中午进行短时间的午睡，有助于收敛心神。如果没有条件午睡，可以静坐或者闭目养神。穴位揉按，可以揉按两个穴位，一个是劳宫穴，一个是内关穴。这两个穴位有清心安神、养心安神的作用。食养调摄，泡饮药茶或者食用药膳。可以选用一些药食同源、具有疏肝解郁功效的茶饮，如用茉莉花、薄荷泡茶喝。如果心火亢盛，伴有口舌生疮、口干舌燥等现象，可以泡一些清心火的药茶，如竹叶、莲子心等。如果身体疲惫、睡眠不好，可用小麦、龙眼肉煮粥，有益气健脾之功效。 小暑期间如何预防中暑？中国疾病预防控制中心研究员潘力军说，气温升高，湿度变大，在户外容易出现中暑，在室内容易患空调病。中暑的症状主要有头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等。容易中暑的高风险人群有儿童、孕妇、老年人、慢性基础性疾病的患者、户外工作人员，特别是高温环境下人员。因此，尽量选择清晨或傍晚天气比较凉爽的时候外出。白天外出时，采取防晒、降温措施，比如戴遮阳帽、喷雾降温等。如果运动量较大时，少量多次喝淡盐水或运动饮料，补充体内流失的电解质。如果出现头晕、乏力、口渴等中暑症状，应及时到阴凉处休息，补水降温。如症状无缓解或加重，应立即就医。 空调病是指人们在封闭的空调环境下，因空气不流通、温度较低，出现鼻塞、头昏、打喷嚏、乏力、记忆力减退等症状，多见于老人、儿童及妇女。预防这类疾病，一是做好空调清洁；二是设定好空调的温度，不宜低于26摄氏度，而且每隔2到3小时，开窗通风20到30分钟；三是从户外刚回到空调房间的时候，要防止室内外温差过大，因为温度骤变易引起空调病的症状。 北京儿童医院主任医师王荃说，夏天日光暴露的机会明显增多，适当防晒非常重要。如果在室内没有紫外光源的情况下，是无需防晒的。但是，如果在室内可能被紫外线照射，比如靠窗、室内有紫外灯光源或者强荧光灯，在阴天或者树荫下的室外活动，可以选择防晒。此时，防晒用品的防晒系数不需要过高。直接在阳光下活动，或者会被高强度的紫外线照射，如在雪山、海滩或者高原活动，需要使用防晒系数比较高的产品。当然，防晒产品的防晒指数适宜即可，如果过高会增加皮肤的负担。另外，即使涂抹了防晒产品，也不宜在强烈的阳光下过长时间活动。 王荃介绍，夏季是儿童腹泻的高发季节，在孩子的生活护理方面需要做好以下几点：注意食品卫生安全，保持食材新鲜，食物存放和加工时应该生熟分开，尤其是动物食品要蒸熟煮透，蔬菜水果要洗净削皮，不喝生水，不吃腐败变质和不洁净的食物。饮食节制，不要暴饮暴食，不要贪凉，少吃生冷的食物和刺激性的食物。注意个人卫生和环境卫生。饭前便后要洗手，做好餐具消毒，剩菜和隔夜的食物要彻底加热之后才能食用。尽量实行分餐制，减少消化道传染病发生的风险。注意室内通风，空调温度不要过低，也不要让风扇直吹，以免受凉。暑假期间，保持良好的生活作息制度，合理饮食，坚持锻炼身体，适量户外运动，增强对疾病的抵抗力。koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:李文信
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个股方面，尾盘有8股净流入超亿元。数据和算力概念股仍是资金出击方向，浪潮信息尾盘流入额达2.4亿元。数据概念股。
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问怎么看近期人民币创新低的情况？
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我们用大数据回溯了近一年同类形态的所有涨停个股，共得624个样本，结合大模型超强推理能力，分析得出江盐集团次日有58.49%的概率继续上涨，平均收益率1.80%。
8月17日晚间，上市公司掀起回购潮。据不完全统计，有超30家上市公司发布回购公告，内容多数为实控人、董事长提议回购公司股份。8月至今，已有将近80家上市公司发布了回购的相关公告。
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策略之王监测到，2023年08月22日掌阅科技MACD的DIF线上穿DEA线(白线上穿黄线)，形成“黄金交叉”。短期指标自下而上穿越长期指标，多头力量逐步释放，上涨行情或将延续，是个不错的技术性买入信号。
由于质量问题，福特车主最近两年对汽车质量的满意度也下跌至过去30年的最低点，在市场的口碑一降再降。
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8月22日下午，新华人寿保险股份有限公司（601336.SH）发布公告称，于8月22日收到董事长李全的辞职函，李全因年龄原因，辞去该公司董事长、执行董事、首席执行官、董事会战略委员会主任委员、投资委员会委员、风险管理与消费者权益保护委员会委员及其他一切职务。
风险综合评级方面，横琴人寿2022年四季度和2023年一季度风险综合评级结果分别为B、BB类，变化的主要原因为偿付能力改善。
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（来源：福特汽车图册-加拿大版本）
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[8月18日]
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接下来，亨特将有机会在预计于11月发布的秋季预算报告中解决债务问题。在民意调查中支持率落后工党两位数的执政党保守党的一些成员敦促英国首相苏纳克在选举前减税。到目前为止，2023年至2024年财政赤字规模的下降将受到苏纳克保守党的欢迎，该党在民意调查中落后反对党工党20个百分点，人们普遍预计明年将举行大选。
公开资料显示，2011年仁怀市出台了《关于加速推进白酒产业又好又快更好更快发展的决定》，明确提及对白酒企业的金融支持。
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从股价来看，2023年7月10日至2023年7月31日，钒钛股份区间跌幅为0.24%，在此期间股东户数减少5000.0户，减幅为1.6%。
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金徽酒表示，营业收入增长的主要原因，是公司不断优化营销策略，品牌影响力逐步强化，市场区域稳步扩大，产品结构持续优化。从产品来看，金徽酒2023年上半年中高档产品营收有所增长。具体来看，2023年上半年，金徽酒高档、中档、低档产品实现营收分别为9.9亿元、5.04亿元、819.1万元，同比增长分别为31.18%、14.56%、-49.36%。