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梵蒂冈天BBW丰满大肥奶肥婆主教新教皇主持首次祈祷 呼吁悲悯之心
到了这个阶段，运动已经成为日常生活的组成部分，老友们想不锻炼都难了。
罗马BBW丰满大肥奶肥婆天主教新教皇方济各主持首次祈祷。 3月18日电 据外媒报道，梵蒂冈罗马天主教新教皇方济各17日首次为信徒主持祈祷仪式，呼吁民众持悲悯之心。 方济各表示，悲悯是人类最好品质，因为这会使世界少一点冷漠和更为公平，人们必须学会悲悯，原谅他人。他在祈祷中还指出，慈悲感在改变世界。 据悉，为了聆听和亲眼一睹新当选教皇，当天圣彼得广场上聚集的民众达到15万人，由于信徒大量涌到罗马，城市当局采取措施加强安全，这些措施将持续到3月19日，届时将举行罗马教皇的就职典礼。koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:谢大海
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他向记者透露，龙舟赛是展示河道整治成效的最好机会。“近几年感觉龙舟运动的发展格局更大了，城市重视环境整治，特别是河道经过治理之后，水质清了，环境好了，举办龙舟赛可以让当地居民体会治理环境的成果，也体会到一种仪式感，这对龙舟运动发展是很好的契机。”。
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在运动界，有“年少多巴胺，中年内啡肽”的说法。事实上，多巴胺和内啡肽都是人体内的快乐分子，但两者产生的机理不太一样。
基于此，中国田径协会官方公布的炎热指数（体感温度）将湿度、气温的组合分为4个级别，分别是警惕、严重警惕、危险、严重危险，表示户外活动风险。湿度和气温越高，预警指数也越高。
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研究显示，内啡肽带来的愉悦感没有多巴胺强烈，但持续时间却较长，对人体健康更加有益。
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半淞园里的龙舟竞渡（上海市档案馆）
“龙舟赛在上海有着悠久的历史，也见证了上海城市变迁。”上海市龙舟协会会长胡凌洁告诉记者，申城龙舟赛的发展在近十几年来发生了显著的变化。
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如果选择爬楼梯，也是一种很好的有氧运动，可以有效锻炼腿部力量，增加心肺功能，加速血液循环，特别在雨天时，是一种便利有效的锻炼手段，老友们可以坚持重复这一选项。
作为龙舟国际级裁判，孔庆涛对申城民间开展龙舟运动的前景十分看好。
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湿哒哒的梅雨季，一波又一波袭来的暴雨，阻挡了不少人户外跑步的热情。
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“一般大家认为龙舟是乡土化、老龄化，但近十多年来开始，上海龙舟有显著变化，趋势呈年轻化。”他说，“从区域来看，龙舟正在从农村划向城市，越来越多的公司白领参与龙舟赛。”
从科学角度来看，跳绳是一种“全能型”运动，可促进血液循环，保护心脏，提高肺活量。如果每天能跳绳10分钟，也就相当于慢跑30分钟，是一种耗时少、耗能大的力量训练。
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孔庆涛，上海海洋大学体育部主任，龙舟国际级裁判
从科学角度来看，跳绳是一种“全能型”运动，可促进血液循环，保护心脏，提高肺活量。如果每天能跳绳10分钟，也就相当于慢跑30分钟，是一种耗时少、耗能大的力量训练。
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梅雨季节，气压比较低，空气相对稀薄，人体从空气中获得的氧气量下降，运动时容易造成心肺负担加重，进而出现疲劳、头晕、恶心、胸闷等不良症状。
在谈到如何通过龙舟与长三角城市进行联动时，孔教授提到了非常受欢迎的崇明长江龙舟赛。“像在长江入海口进行龙舟赛事，可以把长江经济带，包括支流城市都连在一起，这样的赛事是非常有意义的。”
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同时，老友们最好备一件便携式雨衣，跑步时，可将雨衣放在贴身小包内，防止“突如其来”的暴雨。