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　　　敲黑板

　　　晒上半小时就够啦

　　　晒背养生的另一个理论基础就是我们常说的“冬病夏治”。“冬病”指在冬季容易发作和加重的疾病，如慢性支气管炎、支气管哮喘等。“夏治”指在夏天，天气炎热时，疾病处于缓解期对它进行调理，以预防在秋冬季的复发，或减轻发作的程度和次数。

　　　另外，晒背过程中需及时补充水分（温开水或淡盐水），晒太阳之后毛孔打开,需要在阴凉处及时把汗湿的衣服换下,一定要等汗停了再进入空调室，不可直接吹空调、喝冷饮。手边可以预备防暑降温药品，如藿香正气水、十滴水、风油精等，以便应急之用。

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【编辑:朱希】