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　　　结合近20年来的睡眠科学研究，唐林认为“睡好养生法”主要包括两个方面：自然入睡(戒除成瘾)和自然醒来(不感到困倦)。他建议通过接触晨光来重置生物钟，并在此基础上，做到困了就睡，睡到不困为止。同时，他还强调了保持良好的睡眠卫生习惯，如不将手机带入卧室。唐林还提出了健康管理的核心原则，即“一个中心，三个基本点”。中心是良好的睡眠，三个基本点分别是适当的饮食、适当的活动或锻炼，以及适当的阳光照射。

　　　研讨会上，与会嘉宾就睡眠养生、中医与法律保护等话题展开了热烈讨论，并举行了澳大利亚中医药学会聘任唐林律师事务所为法律顾问的仪式。(完)

　　　郑建华在发言中表示，澳大利亚是西方发达国家中最早于2012年7月1日实行全国立法注册承认中医的国家。作为澳大利亚最大的华人中医从业者专业学术组织，澳大利亚中医药学会目前拥有4000多名会员。郑建华强调，学会将致力于为广大会员提供法律保护与支持，确保会员的合法权益。此次聘请澳大利亚唐林律师事务所作为学会指定法律顾问，正是为了在法律层面上为会员提供更为全面的保障。

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【编辑:郑义】