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　　　秋天并非不能吃姜，只是应减少食用量，因为生姜辛辣且性热，多吃易上火，尤其是在干燥的秋季，可能加剧身体干燥，不利健康。

　　　面对秋燥，多喝水是基本策略，但应避免一次性大量饮用白开水，以免影响胃液和体内电解质平衡。建议分次少量饮用，每次约100至150毫升，每日总饮水量维持在1500至1700毫升为宜，小口慢饮更佳。

　　　关于“贴秋膘”以备寒冬的说法，现代社会人们的日常饮食已足够丰富，无需刻意增加高脂肪、高蛋白的食物摄入，特别是老年人、儿童、胃火旺盛或肥胖者以及心脑血管疾病患者，更应谨慎控制，以免引起上火或消化不良。

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【编辑:汤念祖】