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　　　云南大学体育学院院长、南京理工大学动商研究院院长王宗平认为，人们的体育锻炼最终还是要走到大自然中去，走下网络、走到阳光下，去跟自然接触，这样才能起到增强体质的作用。

　　　他特别提醒，每个人身体状况不同，选择的运动项目应因人而异，例如膝盖不好的人，就要避免爬山等对膝关节损伤大的运动，可以选择游泳。进行各类运动前要对运动项目有所了解，不盲目开展。“总体来讲，大家进行体育锻炼一定要循序渐进，由易到难，运动量也要由小到大，逐渐增加。”

　　　95后吴涵在上海生活，是一位运动达人。她认为，企事业单位应重视员工的身体健康，鼓励员工多运动。“我觉得我们公司这方面做得很好，给员工配了免费健身房，里面有好几样健身器材，为大家提供了一个便捷、零成本的健身环境，所以去的人也不少。像跑步机，我每次去几乎都有人，得等一会儿才有位置。”她介绍，为提高大家健身积极性，公司的健身房随时向员工开放，工作间隙可以锻炼，也可以下班后直接去健身房。此外，公司还会定期举办一些健康活动，比如运动打卡、体重打卡，参与的同事都会收到小礼物。“现在公司的运动氛围很浓厚。”

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