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　　　从7月15日到24日的初伏，是清除体内热毒的好时机；紧接着的中伏，从7月25日持续至8月13日，长达二十天，适合养脾去湿；末伏则从8月14日到23日，继续巩固排寒补阳的效果。每个阶段各有侧重，通过调整生活习惯和饮食，能有效提升身体素质。

　　　养成以下十个习惯，可助你在三伏期间科学养生：

今年一前一后三个人轮换的英文怎么写的中伏有20天

　　　三伏天，自古以来便是调养身体的关键时期，今年的三伏尤为特殊，初伏与末伏各持续十天，而中伏则长达二十天，形成了少见的“双中伏”现象。这一时段，根据三伏的不同阶段，采取相应的养生措施尤为重要。

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【编辑:贾德善】