麻花传md0174苏蜜清歌护腰不难，先告别“沙发瘫”｜科普时间麻花传md0174苏蜜清歌
护腰不难，先告别“沙发瘫”｜科普时间麻花传md0174苏蜜清歌
习近平强调，当前，国际形势发生深刻复杂变化，中国同非洲比以往任何时候都更需要加强团结合作。中国支持非盟加入二十国集团，将继续秉持真实亲诚理念和正确义利观，同非洲兄弟分享自身发展经验和机遇，推动构建新时代中非命运共同体。作为中非合作论坛共同主席国，中塞相互支持配合，成功举办了中非团结抗疫特别峰会等一系列重要活动。中方愿同塞方继续加强沟通协调，推动落实好中非合作“九项工程”，为巩固中非团结合作作出新贡献。
节假日里，忙碌的人们难得好好休息一下，看电视、打游戏，坐着坐着，不知不觉腰就弯下去了。发现之后赶紧把腰挺直，可是没过一会儿又弯下去了。为了护腰，我们必须挺腰坐直吗？躺在摇麻花传md0174苏蜜清歌椅上多舒服，躺一下午也不会觉得腰酸背痛，甚至会不知不觉睡着。 问题来了，既然向后躺靠着比坐直舒服，那么坐直还是正确的坐姿吗？让我们来看看科学研究的结论。 科学实验难为“沙发瘫”正名 国外有个叫Wilke的教授做了一个实验，他找了一名45岁的男性志愿者，将一个压力传感器放置于第4和第5腰椎间隙髓核组织内，通过传感器来测量不同体位下椎间盘的压力。 实验得到的结果如下：卧位时，椎间盘压力最小，仅为0.1兆帕斯卡，这一点可想而知；挺直坐位时，即大家倡导的坐姿，椎间盘压力是0.46兆帕斯卡；前倾坐位时，即向前弯着腰坐，椎间盘压力是0.83兆帕斯卡。 由此可见，向前弯腰坐时，椎间盘承受的压力大概是直立坐位时的2倍，这也在我们的意料之中。 然而，接下来的数值却让我们大吃一惊——后倚坐位时椎间盘的压力是0.3兆帕斯卡，居然比坐直时的压力还要小！ 后倚坐位不就是我们常说的“沙发瘫”吗？难道这么多年来，我们真的误解它了？ Wilke教授的实验结果没有错，后倚坐位的坐姿对腰部的压力的确是所有坐姿里最小的，但这并不代表“沙发瘫”这种坐姿不伤腰！ “沙发瘫”和后倚坐位其实是有区别的。“沙发瘫”时腰后方是悬空的，没有支撑，腰椎会因缺乏足够支撑而使原有弧度改变。这会让椎间盘所受压力不断增大，加速椎间盘退变。后倚坐位时腰部后方是有支撑的，所以“倚”是关键。 脊柱也有最喜欢的坐姿 回到工作场景，我们很难实现后倚坐位用电脑。那么，什么坐姿才是正确的坐姿呢？美国斯坦福大学教授埃丝特·戈哈勒通过研究，给出了一个脊柱最喜欢的坐姿： 选择有靠背的座椅，尽量往后坐，让臀部占满座椅，然后让背部远离靠背，自然前倾，“拉长”后背，让脊柱有个向上伸展的趋势，接着放松肩部，把自己慢慢推回靠背。这就是脊柱最喜欢的坐姿。 在保持上述坐姿的基础上，久坐人群还可以在后背与肚脐同高的位置垫上大小合适的靠垫(也可以是毛巾卷或衣服)，然后伸展背部，不让腰背部悬空。 最后需要说明的是，即使维持了良好坐姿，久坐仍会导致腰酸背痛，而且会“坐以待病”，许多病都是坐出来的！建议大家长时间办公时要经常改变姿势，工作1小时左右一定要起身活动一下，让肌肉放松。 可是现在大家工作压力大、节奏快，可能一忙起来就顾不上起身活动了。给大家介绍一个久坐的必杀神器——“多喝水”。 久坐后的腰酸背痛我们可以忍，但多喝水之后，膀胱是“诚实”的，多喝水就必须要勤上卫生间，而上卫生间就必须要起来活动。所以，工作时一定注意多喝水，上完卫生间回来继续喝，这样的循环可以迫使自己每1~2小时就要起身走一走。如果你的工位距离卫生间比较远，那么恭喜你，活动锻炼的时间又长了一些。 作者：北京中医药大学东直门医院骨伤科副主任医师 王逢贤 审核：国家健康科普专家库专家、山东大学齐鲁医院主任医师 刘培来 策划：郑颖璠 王宁 来源：健康中国微信公众号koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:吕德榜
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2021年8月，检察院以涉嫌侵犯著作权罪对王某某等14人提起公诉。杨浦区人民法院经审理认为，被告人王某某等14名被告人伙同他人，其行为均已构成侵犯著作权罪，依法予以处罚。。
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“快看，那是谁，竟然是琮琮！他抱着一箱水过来了。”今天中午，在杭州市亚组委牵头下，可爱的琮琮来给南星·有意思书房的爱心冰柜送水了。
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2007年，戚凤亭筹资30多万元建设了现在的卫生室，治疗室、观察室、输液室、药房一应俱全。这是定陶首个标准化村级卫生室，不少周边的村民也前来看病。
2021年11月17日，由蒙巴萨始发的蒙内铁路客运列车驶入肯尼亚内罗毕站。蒙内铁路连接东非第一大港口蒙巴萨和肯首都内罗毕，于2017年5月31日开通。新华社记者董江辉摄
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赵元任自小就饱览群书，博学多才。1910年赴美留学，在康奈尔大学主修数学，后又进哲学系读研究生。1916年他24岁的时候，在日记里写道：“我想我大概是生来的语言学家、数学家和音乐家……我索性做个语言学家比任何其他都好。”他最早的一篇关于中国语言的专论《中国的语言问题》（1916年）发表在《中国留美学生月报》，提出了中国语言学要用科学方法研究，走科学化道路。赵元任为什么会选择语言学作为一生的事业呢？
7月29日10时18分，今年全国第10000列中欧班列开行：满载110个标箱出口货物的X8020次中欧班列，从义乌西站鸣笛启程，向西班牙马德里飞驰而去。
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(北京青年报何勇海)
记者调查发现，在线上电商平台、社交平台，如直接搜索“代扣驾照分”“驾照分”等关键词，会显示“无相关商品”，而一些商家以“代缴罚款”“代办驾照”“车辆代办业务”等形式逃避监管，实则暗中买卖驾照分。
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明天，内蒙古河套地区、黑龙江东部、吉林东部、甘肃东部、宁夏、四川中东部、重庆、河南西部、湖北西部、贵州北部、云南南部、广东南部以及西藏东部、青海南部等地的部分地区有中到大雨，其中，陕西南部、四川东北部、重庆西部和北部等地的部分地区有暴雨或大暴雨。
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就强化互动而言，儿童与城市的情感包括其与环境的情感联结和与人的情感联结。儿童对于一个地方的情感包括他们对于静态空间的感知、认识等价值评判，也包括他们在此空间中活动时的归属感、依恋与偏爱等感性表达。当一个城市促进儿童的探索、自我实现和自我表达时，它对儿童是友好的，儿童对于城市的积极认知也会构成乡情形成的基础。城市规划者可以通过调配物质与空间的契合度、创造符合儿童审美与游戏的安全空间、建立健康环境的公约等增强儿童对于城市空间的积极情感。当儿童能有机会参与维护和创新他们的城市，通过他们的能量和创造力改善城市时，他们便会基于对城市的情感而创造更宜居的人类环境。除了物理环境之外，儿童与家人、邻居以及群体所附带文化的互动，也是情感生成与维系的重要维度。
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对于存在买卖驾照分的平台，代现峰认为此类平台客观上为买卖驾照分的行为提供了便利和渠道，帮助违法者逃避法律监管和处罚。从电商平台监管义务的角度看，针对涉嫌买卖驾照分的违法行为，平台负有相应的监管责任。平台既应当在发现相关链接后及时删除，同时对于此种采取“代缴罚款”“代办驾照”等形式逃避监管的违规链接加大事前审查力度。