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对于公众而言，陈涛提醒，高温天气期间要尽量的<font cms-style="strong-Bold">减少长时间户外活动</font> ，及时补充水分，避免热射病及其他高温易诱发的潜在疾病影响。特别需要注意的是，正值暑期，在炎热的天气下，休假在家的学生游水避暑时，<font cms-style="strong-Bold">一定要注意远离危险水域，防止发生溺亡事故</font> 。
酷暑来临，孩子们在享受假期的同时，也不能落下运动！夏季体育运动应该注意什么？哪些运动适合在暑期进行？各年龄段体能训练指南，从是谁给你开的花苞啊诗爸爸学前到高中都有！大朋友小朋友快收藏起来，一起跟练吧！详见↓ 从学前到高中，暑假怎么练？ 学前及一、二年级： 少儿趣味体适能训练 如果孩子还小，想运动却没什么运动基础，最好的办法就是做些少儿趣味体适能训练。先从爬和走开始，然后慢慢提高到跳跃；适应一段时间后，再改成全身翻滚；之后还可以爬、跑跳、翻滚交替练习，间歇训练。 一方面让心肺功能和机体有一个适应的过程，不至于因一开始就高强度运动而疲惫或受伤；二是增强趣味性，培养孩子运动兴趣，打下身体运动的基础。 热身和拉伸，是运动不可忽略的一部分。运动前热身是全年龄段的青少年都需要进行的，能增加关节活动度、强健关节韧带，放松心情，防止身体受伤、延长运动寿命。 常见的热身项目有两点左右跑、原地蹬地跑、原地小步跑、高抬腿转体、单脚接球、跳跃单腿站、单腿转身跳、手足行走等。 三年级至六年级： 增加基本体能训练 孩子到了三年级，就可以进行专业的体能训练。总体原则是利用已有的方便条件，做能做的任何运动，可以跑步、游泳、骑自行车、跳绳，以及有氧和力量相结合的练习，例如马步前后走、双腿背桥、靠墙静蹲、标准蹲起、弓步下蹲等。 同时，针对这一阶段的孩子，也应该注意培养孩子运动的多样化，这样能给身体和大脑不断带来新的刺激，有助于通过运动减压。 如果只做同一种运动的话，会让身体感到不再具有挑战，运动效果就减弱，因此可以变换运动的形式，进行1分钟短绳跳、仰卧踩单车、俯卧挺身、跳台阶、收腹跳、蛙跳、深蹲跳等不同的项目穿插练习。 初中至高中年级： 全类型体能训练 随着学业压力的增大，更需要坚持体育锻炼调节心情，运动能让人心情舒畅，保持健康的身体状态，让运动就像吃饭、睡觉一样，成为生活不可或缺的一部分。 要定期进行全类型的体能训练，包括动态热身拉伸、基本体能、专项体能、球类运动、静态放松拉伸等五大类交叉组合。 此外，不同年龄段的青少年要特别享受球类运动等项目带来的种种益处。 踢足球可以全面锻炼身体，能促进腿部关节的韧性，强壮腿部的肌肉，由于需要反复跑动及加速跑动，不仅锻炼了孩子的耐力，还增强了心肺功能；篮球是一种全身运动，在接球、运球过程中提高孩子反应能力，在运动过程中使体魄更加强健，也提高了观察和决断能力；打羽毛球需要手、眼、腿完美配合才能完成，能提高孩子的协调能力和平衡力。 这些运动项目，暑假可以练起来 由于暑期孩子居家时间长，家长可以和孩子一起多尝试不同类型的运动，多利用周边自然环境或运动设施进行体育锻炼，如去公园慢跑、远距离骑行等，互相鼓励和支持，让孩子的锻炼更加全面和有趣。 下面这几类运动项目，家长们可以根据孩子的身体状态，选择练起来。 徒手热身类 半蹲起 开合跳 胯下击掌 原地小碎步 趣味运动类 爬 走 跳 亲子游戏类 家长可以带着小朋友一起玩跳房子、踢沙包、黑猫白猫等亲子游戏。 注意：游戏若是“输”了，则可以罚做5个开合跳、10个深蹲等。 徒手韵律操类 跳绳类 单脚跳 双脚跳 注意：若在室内，可以进行“无绳”跳。 深蹲类 徒手 持轻物 核心力量类 平板支撑——单脚 平板支撑——双脚 俄罗斯转体 卷腹 俯卧撑 对墙 跪姿 标准 运动虽好，不能过度 1.合理分配运动时间 运动是一个长期的过程，运动水平的提升也不是一朝一夕可以完成的。 因此，孩子在锻炼过程中不要急于去完成自己的训练目标，锻炼时间控制在1至2个小时左右，其中包含热身和拉伸的时间在30分钟左右，尽量选择早晨或者下午的时间训练，避免中暑。 同时也要保证好充足的休息时间，使自己能够有充沛的精力迎接暑假生活。 2.运动强度循序渐进 肥胖少年儿童的运动量刚开始锻炼宜采取小强度的有氧训练为主，运动频率每周4次左右，心率维持在130至150次/分之间。遇有不良反应如头晕、恶心，要减少运动，防止发生意外。 小强度坚持进行两周左右时间，身体适应强度之后，逐渐增加运动强度，采用中等强度有氧训练和无氧训练相结合的运动方式，每周频率5次左右，心率维持在140至160次/分之间。 后期大强度训练可穿插进行，每周大强度训练不宜超过3次。 3.运动过度及时处理 当出现运动过度现象时，如面部苍白、身体酸软无力、大量出汗等现象，应果断采取相应处理措施，减少活动次数，降低强度和数量或停止运动、补充水分，必要时及时就医。koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:钱运高
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今年，我国经历了极端高温热浪天气。随着“三伏天”的到来，“桑拿天”“烧烤天”进一步升级。12日，中国气象局发布今年首个高温红色预警，长江中下游、西南地区高温持续发展，气象干旱加重。今年高温为何如此极端？。
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第1633例境外输入无症状感染者，中国籍，韩国输入。8月12日新冠病毒核酸检测结果阳性后，即由120救护车转送至海河医院就诊。经市级专家组综合分析确定为我市境外输入无症状感染者。全程实施闭环管理。
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不仅我国，今夏的北半球，<font cms-style="strong-Bold">西太平洋副热带高压、大西洋副热带高压和伊朗高压均阶段性增强</font> ，形成大范围的整体环球暖高压带，在整个北半球多地形成高温天气。
大中介虽然放弃这片市场，但这一点也不阻碍都市人对田园生活的向往。宋悦开始把目光投向社交平台。在某平台上按照关键词“小院”进行搜索，共有超过68万条帖子，“北京小院”下也有3万余条分享。
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南海某海域，海军某护卫舰支队绵阳舰、洛阳舰组成编队，连续3天展开实弹射击训练。编队临机导调多种情况，训练实射干扰弹、主副炮连续对海攻击、自行搜索导弹攻击等多个课目，锤炼复杂条件下协同作战能力。#当兵就要练练练#（记者蔡盛秋 冯朝钟 王晓峰 张超 黄基佳）
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8月13日，有网友发文称，四川彭州龙槽沟附近突发山洪，有多人被水冲走。网友发布的视频中，可以看到事发时有不少游客在河中玩水，水忽然涨起来，致有人被困水中。现场人员伤亡情况还在进一步核实中。目前，彭州市相关负责人带领救援力量已赶往现场。
旺盛的“田园需求”让不少人看到了商机。除了博主，社交平台上还充斥着各种“野生”小院中介。他们专门从事宅基地农房租赁，牛姐就是其中一位。
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由于红色预警的标准同时和高温影响范围、强度，以及对未来高温的预报有关，因此，红色预警究竟持续到何时，还要看未来天气的发展变化。陈涛预计，未来4到5天高温天气仍将满足红色预警的发布标准，中央气象台将持续跟踪天气实况和预报的发展，及时进行滚动更新预报预警。
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高温持续近两个月，为何中央气象台直到8月12日才发布今年首个高温红色预警？对此，陈涛表示，红色预警的启动有科学标准和严格的业务规范。
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苏树德严重违反中央八项规定精神、廉洁纪律、工作纪律，且在党的十八大后仍不收敛、不收手，性质严重，影响恶劣；他还涉嫌违法发放贷款、违规出具金融票证、受贿犯罪，胆大妄为，内外勾结，吃里扒外，肆意践踏国家法律，是“风腐一体”、甘于被“围猎”的典型，必须严肃惩处。依据《中国共产党纪律处分条例》《中华人民共和国监察法》等有关规定，经中国光大银行党委研究决定，给予苏树德开除党籍、开除处分；经南宁市监察委员会研究决定，将其涉嫌犯罪问题移送检察机关依法审查起诉，所涉财物随案移送。
这句家喻户晓的歌词，述说着快节奏的当代都市人对田园生活的无限向往。尤其今年上半年，北京、上海等多地疫情反复，让经历过居家或集中隔离的人们更加渴望山水之间。
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不仅我国，今夏的北半球，<font cms-style="strong-Bold">西太平洋副热带高压、大西洋副热带高压和伊朗高压均阶段性增强</font> ，形成大范围的整体环球暖高压带，在整个北半球多地形成高温天气。
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市气象台14日6时发布：今天早晨至白天阴有中到大雨（局地暴雨），伴有雷电，南风二三级，最高气温28℃；夜间阴转多云，南转北风二三级，最低气温23℃。雷电蓝色和暴雨蓝色预警中，局地短时雨强和阵风较大，出行注意防雷避雨和交通安全，避免到山区、河道等危险区域游玩。
可尽管如此，基础设施相对完善的整院，经常在几天内就被租出去。自己曾经多次致电房东确定具体位置时，就被对方告知院子已经租出。