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　　　在生活中，焦点效应无处不在。聊天时，你和别人聊着聊着，话题的中心就会“跑”到自己身上；出门后，如果你对穿搭不满意，就会总觉得别人在盯着自己的衣服看，眼神里似乎还充满审视；在人多的场合中，你会紧张脸红，总感觉别人在看自己，根本无法专注于手头的事……

　　　（文/天城哈尔滨市作协会员、心理咨询师图/kiki）

　　　别不好意思回答。其实，很多人跟你一样，第一眼只停留在自己身上——会习惯性先找自己，找到后，接着观察照片里的自己发型如何？表情是否到位？整体美（帅）不美（帅）？当感觉合影中的自己一切还不错时，悬着的心才终于放了下来，接着大家才会去观察别人。

　　　如何才能克服焦点效应，少一些“自恋”呢？不如试试换位思考，多站在别人的角度看待问题，改变以自我为中心的思考习惯；进行积极的心理暗示，告诉自己“我已经很好了”，以此增强自信。另外，多培养兴趣爱好，挖掘天赋潜能，也可以减轻这种感觉，摆脱焦点效应的束缚。（资讯）

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【编辑:黄强辉】