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　　　一个土豆去皮切成滚刀块，泡在清水中免得氧化变黑；两根小葱切成长段；一块生姜切成姜片；小葱叶切成葱花单独放在盆里；盆中放入桂皮1克、山楂1克、香叶1克、八角2个、干辣椒1克；一块牛腩切成小的牛腩方块。

　　　锅内烧水，水开放入西红柿烫掉外皮，水开后煮10秒钟捞出西红柿，用凉水冲凉后将外皮撕掉，然后切成小块放在盆中备用。

对于刚经历过苦夏的人们来说，长时间的食欲不振和清淡饮快拔出来弄错了我是你小䧅食，难以捱过“秋老虎”的折磨。所以人们在饮食上多吃些以营养解馋、消暑润肺的“硬菜”，这样才能舒舒服服过秋天。

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【编辑:刘长胜】