桃花影视湖南华容洞庭湖决堤现场：决桃花影视口内外水位齐平 正在堵口
湖南华容洞庭湖决堤现场：决桃花影视口内外水位齐平 正在堵口
同时，老友们最好备一件便携式雨衣，跑步时，可将雨衣放在贴身小包内，防止“突如其来”的暴雨。
新华社湖南华容7月6日电记者7月6日14时40分在湖南华容县桃花影视团洲垸洞庭湖一线堤防决堤现场了解到，目前决口处内外水位已经齐平，水流流速趋于平缓。中国安能集团第一工程局安全环保部部长张轩庄介绍，根据专家意见，前期已经做好封堵前的各项准备工作，目前正在进行堵口作业，目前左岸已经进占3米，右岸还在抢筑裹头，目前预计工程周期4天左右。 湖南省水文应急监测队现场监测负责人毛俊杰介绍，决口处昨夜今晨的水流流量大、流速快，至13时，决口处内外水位齐平，流速相对平缓，逐步具备了封堵决口的初步条件。 记者在决口附近看到，抢险队伍正在紧急调运石材，抢筑裹头、搭建作业平台。中国安能集团现场技术负责人杨广西告诉记者，根据先期制定的方案，抢险队伍将争分夺秒开展堵口作业。 岳阳市水利局的水利专家刘固华告诉记者，启动堵口作业后，堵口复堤工程进度也将加快。（记者周楠、谢奔、阮周围）koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:李开富
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一般来说，中等偏上强度的运动，比如跑步、登山、羽毛球等运动达到25-30分钟以上，就能有效刺激内啡肽的分泌。。
根据以往经验，老友们不妨试试“花式”运动组合，比如，将跳绳、瑜伽、爬楼梯、健美操、踢毽子等项目混搭，选择适合自己的两个或三个项目进行组合锻炼，也可以单独进行太极拳、八段锦等较为舒缓的运动。
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半淞园里的龙舟竞渡（上海市档案馆）
“龙舟实际上是龙文化的传承。目前，我们注重在青少年群体中推广三龙：龙风筝、舞龙狮和赛龙舟（俗称天龙、地龙、水龙），在上海的参与面特别广，使我们的龙舟运动更加后继有人。”
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黄梅天的空气湿度往往超过80%，以今天为例，申城空气相对湿度高达100%，若气温高于26.7度，则炎热指数将进入“警惕”级别。
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在中国田协公布的跑步指南中，明确指出，黄梅天应该控制运动强度、增加训练频次、缩短训练时间。
“龙舟赛在上海有着悠久的历史，也见证了上海城市变迁。”上海市龙舟协会会长胡凌洁告诉记者，申城龙舟赛的发展在近十几年来发生了显著的变化。
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由于黄梅天湿度高、散热差，脚底易磨出水泡，跑步时应穿压缩袜，能更好地应对天气变化。
而梅雨季节时，体弱的中老年人对运动的心率应控制在最大心率的55%—69%之间，锻炼效果会更好，且不容易疲劳。
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总而言之，梅雨季节，有效的有氧运动将帮助身体对抗湿哒哒、黏糊糊的天气，老友们可遵循科学锻炼原则，通过花式运动组合，更好地度过这个漫长的雨季。
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你是否有过这样的感觉？
在运动界，有“年少多巴胺，中年内啡肽”的说法。事实上，多巴胺和内啡肽都是人体内的快乐分子，但两者产生的机理不太一样。
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（仅供参考）
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在谈到如何通过龙舟与长三角城市进行联动时，孔教授提到了非常受欢迎的崇明长江龙舟赛。“像在长江入海口进行龙舟赛事，可以把长江经济带，包括支流城市都连在一起，这样的赛事是非常有意义的。”
根据以往经验，老友们不妨试试“花式”运动组合，比如，将跳绳、瑜伽、爬楼梯、健美操、踢毽子等项目混搭，选择适合自己的两个或三个项目进行组合锻炼，也可以单独进行太极拳、八段锦等较为舒缓的运动。
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上世纪40年代黄浦江赛龙舟（上海市档案馆）