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江亭避暑图（中暴躁老外玩MINECRAFT国画）沈周（明代） 槐荫消夏图（中国画）佚名(南宋) 东林避暑图（中国画）文徵明（明代） 夏景货郎图（中国画·局部）佚名（明代） 柳院消暑图（中国画）佚名（南宋） 炎炎夏日，暑热难耐，何处觅清凉？ 唐代诗人白居易有一首《消暑》诗：“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。散热由心静，凉生为室空。此时身自保，难更与人同。”天热怎么办？大诗人给出了一个“传世妙招”——心静自然凉，读来令人不禁莞尔。 古代绘画作品中，以消暑、消夏、避暑为主题的作品非常多。画家或绘写林间山水，表达对清凉之地的喜爱或向往；或描绘日常生活，用画笔记录惬意的休闲时光。 明代沈周绘有一幅《江亭避暑图》扇页（故宫博物院藏），在洒金扇面纸上，描绘了一名策杖高士正欲走到江边小亭歇脚的景象。青翠明洁的色调与简约的景致相呼应，烘托出远离世俗、清逸雅淡的心境。画上题跋写道：“池上一亭好，夕阳松影中。正无避暑地，认是水晶宫。”凉扇生风，配上这样的诗和画，自然多了一份舒畅愉悦的心情。 明代文徵明的《东林避暑图》（大都会艺术博物馆藏）同样描绘山水景致，营造了一片清凉的天地。山林郁郁葱葱，亭台掩映，山脚下瀑布流淌，形成一泓碧水，一人乘舟泛于碧波之上。画中树木笔法取法元代画家倪瓒，有一种萧疏之感，更容易给人一种静、净的感觉，也突出了文人悠游山林的志趣。 除了山林野趣，人造避暑胜地也是休闲纳凉的好去处。南宋画家李嵩的《水殿招凉图》（台北故宫博物院藏）画的是宫苑景致，十字坡脊顶水殿构造精巧华贵，设计充满巧思。水殿如同一座四面通透的凉亭，旁边开闸引水，水气携风而至，带来自然凉爽的气息。两个孩童做好帆船模型，正要放到水中漂流。水殿不仅适合休憩，还可供嬉戏娱乐，老少咸宜，一举两得。画作形象展现了古代的建筑、生活场景，具有很大的艺术和史料价值。 明代佚名画家所绘《夏景货郎图》（故宫博物院藏）也展现的是宫廷生活面貌。有专家认为，这是一幅“摆拍”的售卖场景，画中是雕栏玉砌的皇宫后花园，货摊上摆放的物品华美精致，摊主与旁边的买主都衣着考究。货架上挂有“上林佳果玉壶冰水”的条幅，可知所卖为夏日冰镇饮品。汉武帝时曾建上林苑，后来“上林”泛指帝王苑囿，由此可知其地点是在宫苑之中。画中，摊主正将冰水倒入杯中，旁边三位女士的着装尤显夏季特色，衣袖为透明薄纱制作，清爽亮丽，可谓非常时髦。 如果说《水殿招凉图》《夏景货郎图》展示的是贵族消暑场景，那么南宋佚名画家的《柳院消暑图》《槐荫消夏图》（故宫博物院藏）则更能体现寻常人家的夏日生活。 《柳院消暑图》绘柳荫之下一位白衣士人坐于窗前，凭栏远眺，庭院外面是一片清幽的荷塘，莲叶片片漂浮水面之上，远山逶迤，碧空如洗。暑热难耐，独居闲坐，令人想到王羲之在《今日热甚帖》中所说：“今日热甚，足下将各勿勿，吾至乏，惙力不具。”意思是说：“今天实在太热了，各位都别来了，我也没力气招待你们。”三伏天气，闭门谢客，独享一份清静，也是难得的闲适。 《槐荫消夏图》更把这种闲雅洒脱的心情描绘到了极致。画中一位高士袒胸露乳卧于床榻之上，眯着眼睛，恬然入睡。榻旁有屏风、桌案、书卷等物。人物刻画极其精细入微，神态生动，气韵清雅。“树阴满地日当午，梦觉流莺时一声。”（宋·苏舜钦《夏意》）槐花幽香，清风徐徐，书卷在侧，闲憩无忧，真是令人羡慕的夏日好时光。 绿树荫浓，蝉噪鸟鸣，观画静心。暑热时节，愿你拥有一份闹中取静、忙里偷闲的好心情。koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:吕德榜
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建议老年人在规律的时间吃饭，有意识地调整饮食，考虑每日三餐中营养成分的搭配。时常换换口味、换换菜谱，会让吃饭这件事变得有意思。另外，部分食品也能调节我们的情绪。如巧克力中含有丰富的苯基乙胺、类黄酮和镁元素，可以一定程度地提升情绪和注意力，令人感觉精力充沛。
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2023年7月29日，上海，外滩。视觉中国图
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周健
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（三）绝经过渡期主要原因是卵巢功能减退，导致稀发排卵或无排卵。绝经过渡期AUB-O易反复发生，且子宫内膜增生、子宫内膜癌的风险增加，需要长期管理。同时，随着年龄增加，出现高血压、糖尿病、高血脂等的风险增加，选择用药时需考虑对全身影响较小的、更安全的治疗方案及药物。止血首选诊刮或者宫腔镜检查，止血的同时也可以排除子宫内膜癌；不适合诊刮时可以选择大剂量孕激素治疗。为避免血栓的发生，一般不选择短效避孕药进行治疗。调整周期首选放置曼月乐环；曼月乐环可以维持5年左右，是长期、安全、简便的选择，而且对于绝经过渡期较常合并的子宫内膜息肉、子宫肌瘤、子宫腺肌病、子宫内膜增生等有一定的治疗益处。不愿意放环或者身体不允许放环的情况下也可以选择孕激素定期撤退；使用天然孕激素或地屈孕酮，但需长期服用直至自然绝经为止。
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